关于追奶的一点小心得
开端：
宝宝刚出生的时候因为不在身边没有好“开端”，加上胃口差，导致奶很少。后来宝宝回到身边已经是五六天后了，喝惯了奶瓶的他非常嫌弃我，于是奶就越来越少了…
头两个月追奶：（1-60天）
1.不要总听什么完美瘦身的奶妈那一套，月子的时候为了可以控制体重又能追奶，我信了高蛋白无淀粉那套，不吃饭只吃鱼虾牛肉，结果奶是来了，但不通，最后高烧两天不退收场…所以饮食均衡很重要，均衡，不要想瘦，如果真的非常想，就在总卡路里量上控制，而不是不吃主食。
2.发烧有点惨，却让我发现了另外一件事，那就是通乳和喝水。已经堵了就一定要通乳，刚通完奶会少，但都是暂时的，因为发烧我大量喝水，奶量一下子就比平时高出一倍（月子每次只能挤出50-60ml），后面水少了量也就有点下去了
3.说到通乳，最好的通乳师当然是宝宝，毕竟宝宝的力度才是最适合的，但鉴于我已经乳腺炎导致发烧，就不得找通乳师。我现在日常的通乳师就是吸奶器（双边的），宝宝太懒不肯吸，我只能吸奶器+集奶器。说到集奶，对奶不太通的我是非常有用的，类似手动但其实吸在X上就会自动流了，吸奶器出不来它都能出来，但是缺点也很明显，有点痛。
两个月后的追奶：（60天至今）
刚过第二个月又有一个新问题导致我奶量又下降，那就是来月经了…本来60天左右我的奶量已经到180ml（按每3-4小时挤一次），月经一来又打回100-120ml😂😂睡眠本来就差的我就更加焦虑得睡不着了，特别是宝宝不够喝哭的时候，喝完母乳加奶粉吧又怕混合不好。
1.喝水喝奶自救。睡眠一直不好的我自知睡觉这件事我是没救了，所以只能多喝水和汤。一开始是猛喝各种汤，但太油了自己吃不消，陈皮水和炒米水，还有牛奶入口比较好。
2.适量运动，其实我也没有太大运动，运动的目的也是为了口渴喝水🤣
3.喝了豌豆蛋白粉，这东西真的好有用…我本来有点偏软的，喝完后就有点像石头了，一开始我是一天两次，后来降回一天一次，因为其实也是高蛋白原理，想起一个月多前的高烧还是后怕的，所以就不敢逼自己太紧。
4.pp追奶法。pp是powerpump的缩写，这是我在一个早教课程中看到的，有用，一两次就能见效，但是操作起来的感受就是很困而且时间比较难迁就
结束语：
宝宝现在每次喝奶都在140-150之间，而我现在大概是200，每次还能存50。
对于不是天然奶牛的妈妈，追奶路是一直不断尝试的过程，像我，遇到的问题就很多，开乳晚，堵塞，宝宝不肯吸，胖，来大姨妈等等。在即将到来的一百天写下这篇是想回顾下心路历程，继续鼓励自己，也供同样情况的妈妈参考。
追奶真的就是那几样：多水多睡多吸，饮食均衡但适量增加蛋白，身材好的吃天然食材蛋白，怕胖的吃添加。然后喂了奶还可以用机器再吸一吸刺激下也尽量排空。#追奶成功
宝宝刚出生的时候因为不在身边没有好“开端”，加上胃口差，导致奶很少。后来宝宝回到身边已经是五六天后了，喝惯了奶瓶的他非常嫌弃我，于是奶就越来越少了…
头两个月追奶：（1-60天）
1.不要总听什么完美瘦身的奶妈那一套，月子的时候为了可以控制体重又能追奶，我信了高蛋白无淀粉那套，不吃饭只吃鱼虾牛肉，结果奶是来了，但不通，最后高烧两天不退收场…所以饮食均衡很重要，均衡，不要想瘦，如果真的非常想，就在总卡路里量上控制，而不是不吃主食。
2.发烧有点惨，却让我发现了另外一件事，那就是通乳和喝水。已经堵了就一定要通乳，刚通完奶会少，但都是暂时的，因为发烧我大量喝水，奶量一下子就比平时高出一倍（月子每次只能挤出50-60ml），后面水少了量也就有点下去了
3.说到通乳，最好的通乳师当然是宝宝，毕竟宝宝的力度才是最适合的，但鉴于我已经乳腺炎导致发烧，就不得找通乳师。我现在日常的通乳师就是吸奶器（双边的），宝宝太懒不肯吸，我只能吸奶器+集奶器。说到集奶，对奶不太通的我是非常有用的，类似手动但其实吸在X上就会自动流了，吸奶器出不来它都能出来，但是缺点也很明显，有点痛。
两个月后的追奶：（60天至今）
刚过第二个月又有一个新问题导致我奶量又下降，那就是来月经了…本来60天左右我的奶量已经到180ml（按每3-4小时挤一次），月经一来又打回100-120ml😂😂睡眠本来就差的我就更加焦虑得睡不着了，特别是宝宝不够喝哭的时候，喝完母乳加奶粉吧又怕混合不好。
1.喝水喝奶自救。睡眠一直不好的我自知睡觉这件事我是没救了，所以只能多喝水和汤。一开始是猛喝各种汤，但太油了自己吃不消，陈皮水和炒米水，还有牛奶入口比较好。
2.适量运动，其实我也没有太大运动，运动的目的也是为了口渴喝水🤣
3.喝了豌豆蛋白粉，这东西真的好有用…我本来有点偏软的，喝完后就有点像石头了，一开始我是一天两次，后来降回一天一次，因为其实也是高蛋白原理，想起一个月多前的高烧还是后怕的，所以就不敢逼自己太紧。
4.pp追奶法。pp是powerpump的缩写，这是我在一个早教课程中看到的，有用，一两次就能见效，但是操作起来的感受就是很困而且时间比较难迁就
结束语：
宝宝现在每次喝奶都在140-150之间，而我现在大概是200，每次还能存50。
对于不是天然奶牛的妈妈，追奶路是一直不断尝试的过程，像我，遇到的问题就很多，开乳晚，堵塞，宝宝不肯吸，胖，来大姨妈等等。在即将到来的一百天写下这篇是想回顾下心路历程，继续鼓励自己，也供同样情况的妈妈参考。
追奶真的就是那几样：多水多睡多吸，饮食均衡但适量增加蛋白，身材好的吃天然食材蛋白，怕胖的吃添加。然后喂了奶还可以用机器再吸一吸刺激下也尽量排空。#追奶成功
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