【备孕篇】备孕吃叶酸，应该了解的那些事🤔

你好，很高兴认识你，我是健康博主绵绵，一名正在哺乳期的麻麻。今天的无广分享是关于叶酸的。😘 
科学备孕第三个月，我们迎来了自己的小牛仔🐮。

😘今天想分享一下孕期对叶酸该补多少的困惑，和我和龙猫君备孕期间吃的哪款补剂。

🤰医生建议备孕期间提前三个月吃叶酸，为什么呢？

叶酸是一种水溶性维生素，是胎宝宝在早期神经发育时必需的一种营养物质。补充叶酸的目的是为了预防胎儿的神经管缺陷，而在备孕期就开始每天补充至少400毫克的叶酸，可以保证胚胎在受精时就摄取充足的叶酸，不会因为缺少叶酸而导致的胎宝宝脑补和脊髓早期发育不健全。

🤰那不吃叶酸片，只是从饮食中补充叶酸了可以吗？

这个问题我也询问了医生，医生的答复是：也许不够。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。但怀孕的女性对叶酸需求量很大，食物中摄取人体吸收不充分，所以是不够的。

🤰我是何时补充叶酸的？吃的那个品牌的叶酸？

备孕前做好的功课，我是一备孕就开始吃叶酸的，没有一天忘记。我没有选择单一的叶酸片，而是选择下图的拜耳的男女双方的备孕补剂套餐：女性是含叶酸的爱乐维复合维生素片（一段）100片，男性是玛咖锌淫藿胶囊140片。我记得如果赶上活动购买应该是400元左右。
 😁服用时间和优缺点解析
我一般是早上空腹服用，备孕期间和孕三个月前一直吃这款爱乐维的复合维生素片一段，我没有出现排卵不准或身体不适合等状况，但这款的缺点是：比一般的单纯叶酸片价格高，也比一般的叶酸片要大一些，不是那么好吞服。到了怀孕第七周，我的孕反开始的时候，空腹吃确实会有不舒服的感觉，我在后面的怀孕日记会写一下我的应对方法。

🤔这里也不是安利大家吃同款，叶酸片也不是价格越高就越好哦，大家购买哪种还是要结合自身情况。
 医生也说只要注意日常饮食，备孕期间男女双方都戒烟戒酒，调整作息。补充市售的正规叶酸片，或者社区免费提供的叶酸片都是没问题的哦。

🤰叶酸片补充越多越好吗？要吃多久？

专家建议，补充叶酸不要过量，怀孕后检查医生会提示你叶酸补充是否过量，如果过量了会影响微量元素锌的吸收。

也有极个别的备孕或已怀孕女性不适合补充叶酸片，具体叶酸补充到何时，还是要结合产检报告，听从你的产科医生建议。 今天的分享就到这里啦，大家备孕时吃的哪款叶酸呢？😁