小译麻迷豌豆有啥营养？
在营养上，豌豆既能当菜，又能当饭。带荚鲜豌豆的碳水化合物含量为21.2克/100克，热量为111千卡/100克；煮豌豆的碳水化合物含量为19.2克/100克，热量为107千卡/100克。二者的碳水化合物含量和热量都比土豆高，相比之下，豌豆完全可以替代部分主食。
除此之外，豌豆还富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等营养。
在营养上，豌豆既能当菜，又能当饭。带荚鲜豌豆的碳水化合物含量为21.2克/100克，热量为111千卡/100克；煮豌豆的碳水化合物含量为19.2克/100克，热量为107千卡/100克。二者的碳水化合物含量和热量都比土豆高，相比之下，豌豆完全可以替代部分主食。
除此之外，豌豆还富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等营养。
共 2 条评论
开朗的大总攻BRK2
宝宝4岁3个月豌豆营养丰富，可以多吃哦！
love丶铄儿
宝宝4岁9个月豌豆的碳水化合物含量和热量比土豆高，这并不意味着它可以完全替代部分主食，因为它们的营养成分和口感还是有所不同的。