_宝宝树

忘忧飘飘

家长要营造和谐的家庭氛围，重视孩子的情绪及睡眠，注意和孩子的沟通方式。可采用90分钟睡前程序：关闭电子设备，用温水泡脚、亲子阅读或和孩子沟通替代屏幕蓝光，睡前可让孩子用正念冥想等方式助眠。孩子起床时建议使用“3—2—1起床法”：醒后3次深呼吸→2分钟伸展→1杯温水，逐步唤醒身体。

1万阅读 · 编辑于25-04-14 · 四川

共 1 条评论

酷酷的小猪K*E

宝宝4岁2个月

方法很实用，培养孩子好习惯很重要，谢谢分享！

2025-04-14自贡