找母婴知识就上宝宝树
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产后第3天就开始练腹式呼吸,肚子真的慢慢收紧了!
每天睡前练5分钟,便秘和胀气都轻多了,超实用!
剖宫产第2天试了下,温柔不疼,坚持就是希望!
配合收腹带一起练,28天腹直肌分离从3指缩到1指!
呼气时一定要用力贴脊柱,别偷懒,效果差好多!
这个方法实用,我已收藏
我也在练,确实有效果
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