蓝晶水心自测需不需要进行盆底肌训练
最简单的方法便是留意自己平时是否有尿失禁（打喷嚏、咳嗽时漏尿）、盆腔脏器脱垂感、性生活不适等情况。
当然也可以通过专业机构的评估测试，了解盆底肌的功能状态。或者时不时经常感觉盆底肌肉松弛、无力，或在日常活动中出现异常情况。#你做产后康复了吗？
最简单的方法便是留意自己平时是否有尿失禁（打喷嚏、咳嗽时漏尿）、盆腔脏器脱垂感、性生活不适等情况。
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