_宝宝树

皓皓妈咪1003

精神调养：顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清净呢？简单地说，就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清净。在现实生活中，则要求人们把精力多用在工作上，而不要“争名于朝，争利于市”，多做好事，多做奉献，古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应”，也就是说，以一颗平常心看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，令心旷神怡；或静心敛气，收敛心神，保持内心宁静；或多接受阳光照射，转移低落情绪。#趣生活打卡挑战赛