我们和小莹5个能量补给方法：
1. 多肯定自己
一个懂得肯定自己、赞美自己的妈妈，就像一个小太阳，会不断给自己输送能量，让每个平凡的日子都熠熠生辉。
所以妈妈们一定要学会哄自己开心：
在困难时，给自己喊一声“加油”，赞美坚持不懈的自己；
在迷茫时，鼓励自己“我可以”，赞美一直努力奋斗的自己；
在成功时，大声喝彩一句“真棒”，赞美了不起的自己。
一个妈妈，懂得从内心深处肯定自己，而后才能生出无限动力和热爱。
2. 记录生活的小确幸
作家刘继荣曾分享一个故事。
有个妈妈独自带孩子，还要工作，特别辛苦。
遇到孩子生病了，她更是忙到凌晨2点都不能安歇，还要给孩子喂药喂水，哄孩子。
但即便如此，妈妈却从不诉苦抱怨，反而特别积极阳光。
原来，这位妈妈特别擅长记录生活中的美好。
比如，儿子特地把鸡翅留给她，跟儿子一起欣赏了盛开的槐花，儿子送了她喜欢的礼物……
因为总是能够不断捕捉到生活的美好一面，所以她的内心一直充满喜悦的能量。
平日里，妈妈们不妨也学着积极看待生活，记录生活的每一个小确幸，享受爱的喜悦和回流。
当我们积累了很多美妙的感受时，幸福感知力也会不断提升，帮助我们不断发现美好，享受美好，从而滋养自己。
3. 让身体动起来
身边经常有妈妈们抱怨，当妈后缺时间，也缺精力，更别谈去运动了。
但其实，越是忙碌，越是劳累，越要运动。
因为运动，可以刺激人体分泌更多的多巴胺、血清素和正肾上腺素等快乐因子，治愈一切疲惫。
4. 学习新知识、技能
成为妈妈，不是我们止步不前的理由。
妈妈的生活，不该只有柴米油盐和孩子，还应该有学习和成长。
5. 给自己放假
作为妈妈，一定要有自己的小假期，哪怕只是从小的片刻开始，也需要暂停工作和家务，真正留点时间给自己。
即便什么也不做，只是安静地待着，也觉得身心得到了放松。
因为在这里，她不是妈妈，也不是妻子，只是她自己。#元气妈妈的能量法则
1. 多肯定自己
一个懂得肯定自己、赞美自己的妈妈，就像一个小太阳，会不断给自己输送能量，让每个平凡的日子都熠熠生辉。
所以妈妈们一定要学会哄自己开心：
在困难时，给自己喊一声“加油”，赞美坚持不懈的自己；
在迷茫时，鼓励自己“我可以”，赞美一直努力奋斗的自己；
在成功时，大声喝彩一句“真棒”，赞美了不起的自己。
一个妈妈，懂得从内心深处肯定自己，而后才能生出无限动力和热爱。
2. 记录生活的小确幸
作家刘继荣曾分享一个故事。
有个妈妈独自带孩子，还要工作，特别辛苦。
遇到孩子生病了，她更是忙到凌晨2点都不能安歇，还要给孩子喂药喂水，哄孩子。
但即便如此，妈妈却从不诉苦抱怨，反而特别积极阳光。
原来，这位妈妈特别擅长记录生活中的美好。
比如，儿子特地把鸡翅留给她，跟儿子一起欣赏了盛开的槐花，儿子送了她喜欢的礼物……
因为总是能够不断捕捉到生活的美好一面，所以她的内心一直充满喜悦的能量。
平日里，妈妈们不妨也学着积极看待生活，记录生活的每一个小确幸，享受爱的喜悦和回流。
当我们积累了很多美妙的感受时，幸福感知力也会不断提升，帮助我们不断发现美好，享受美好，从而滋养自己。
3. 让身体动起来
身边经常有妈妈们抱怨，当妈后缺时间，也缺精力，更别谈去运动了。
但其实，越是忙碌，越是劳累，越要运动。
因为运动，可以刺激人体分泌更多的多巴胺、血清素和正肾上腺素等快乐因子，治愈一切疲惫。
4. 学习新知识、技能
成为妈妈，不是我们止步不前的理由。
妈妈的生活，不该只有柴米油盐和孩子，还应该有学习和成长。
5. 给自己放假
作为妈妈，一定要有自己的小假期，哪怕只是从小的片刻开始，也需要暂停工作和家务，真正留点时间给自己。
即便什么也不做，只是安静地待着，也觉得身心得到了放松。
因为在这里，她不是妈妈，也不是妻子，只是她自己。#元气妈妈的能量法则
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