是小琪儿呀补充碘
每周摄入1—2次富含碘的海产食品没错，在全民已经不缺碘的情况下，孕中晚期的妈妈们需要靠食物补充碘，以预防缺碘导致的胎儿发育不良。日常生活中，我们每天可以从碘盐中获取的碘约120ug，这可以满足正常人的需求，孕晚期的女性需要增加近1倍的碘，约为110ug/d。建议可以多吃下列食物▼注：以上每种食物的量均可以提供110ug碘。小精灵你说了这么多，看得我头晕，有没有可以一网打尽的食谱？铁、钙、蛋白质统统补充够？
就知道你们会这么问，我早有准备，2天的孕妇全面营养食谱，拿去不谢！#悦己打卡挑战赛
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