_宝宝树

咏儿的故事

运动对高血压患者有诸多好处。研究显示，长期坚持适量运动可以使高血压患者的静息血压下降5～7mmHg，不仅有利于更好地控制血压，还能降低其他心血管疾病和死亡风险。

有氧运动

高血压患者可适当进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑行、游泳、跳广场舞、打太极拳等。