是小琪儿呀陪老婆做产后变美动作，实打实的经历
老婆产后做这俩变美动作，我全程陪着。蝴蝶式的时候，她坐好，脚底相对，双手抓脚，膝盖上下摆动像蝴蝶翅膀。一开始她找不到劲儿，我帮她稳住脚，数着时间，保持1分钟。做了段时间，感觉她髋关节打开些，假胯宽看着淡了。
桥式呢，她平躺屈膝，吸气抬臀成直线，我在旁边看着时间，保持5秒，做15次。刚开始她臀肌没力，抬不起来，我给她加油，还帮忙轻轻托一下。现在臀肌明显紧了，臀部下垂也改善不少。麻麻们别担心难，让老公在边上协助，坚持做，变化真能看得到！#看见爱 勇敢爱
老婆产后做这俩变美动作，我全程陪着。蝴蝶式的时候，她坐好，脚底相对，双手抓脚，膝盖上下摆动像蝴蝶翅膀。一开始她找不到劲儿，我帮她稳住脚，数着时间，保持1分钟。做了段时间，感觉她髋关节打开些，假胯宽看着淡了。
桥式呢，她平躺屈膝，吸气抬臀成直线，我在旁边看着时间，保持5秒，做15次。刚开始她臀肌没力，抬不起来，我给她加油，还帮忙轻轻托一下。现在臀肌明显紧了，臀部下垂也改善不少。麻麻们别担心难，让老公在边上协助，坚持做，变化真能看得到！#看见爱 勇敢爱
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