皓皓妈咪1003当心❗身体缺乏维生素D的5种信号
👏快，自查！
当你出现以下这些情况，说明你的身体已经向你发出了维D缺乏的信号：
✔掉发严重，每次梳头都掉一大把
✔情绪黑洞，焦虑紧张，睡不好
✔免疫力摆烂，经常生病
✔骨头变脆，常常感觉腰酸背痛的
✔颜值掉线，体重上升
...
⛔这些常常隐藏在生活细节里的小事，竟然都与缺乏维生素D有关。
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🔎如果你发现自己符合以上多个迹象，并且平时很少晒太阳🌞或常年使用防晒霜，那么你可能真的缺乏维生素D了！💡真心建议大家体检的时候，加上“25-羟基维生素D”检测这一项，及时了解自己的身体状况。
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❓那么面对维生素D缺乏的情况应该怎样补充呢？
1⃣晒太阳：在不防晒的基础上每天晒够15分钟！
2⃣食物补充：平常可以多吃点像三文鱼、奶酪、蛋黄等维D含量较多的食物。#兴趣打卡挑战赛
👏快，自查！
当你出现以下这些情况，说明你的身体已经向你发出了维D缺乏的信号：
✔掉发严重，每次梳头都掉一大把
✔情绪黑洞，焦虑紧张，睡不好
✔免疫力摆烂，经常生病
✔骨头变脆，常常感觉腰酸背痛的
✔颜值掉线，体重上升
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⛔这些常常隐藏在生活细节里的小事，竟然都与缺乏维生素D有关。
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🔎如果你发现自己符合以上多个迹象，并且平时很少晒太阳🌞或常年使用防晒霜，那么你可能真的缺乏维生素D了！💡真心建议大家体检的时候，加上“25-羟基维生素D”检测这一项，及时了解自己的身体状况。
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❓那么面对维生素D缺乏的情况应该怎样补充呢？
1⃣晒太阳：在不防晒的基础上每天晒够15分钟！
2⃣食物补充：平常可以多吃点像三文鱼、奶酪、蛋黄等维D含量较多的食物。#兴趣打卡挑战赛
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