贝贝小虾米我和老公制定了全家减脂打卡计划，每天记录饮食和运动情况，每周称重一次。
如果每周全家一起减重 1kg，就奖励全家一次亲子活动，比如去公园野餐、看电影、逛动物园。宝宝虽然不用减重，但也跟着我们一起运动，当 “小裁判”。这个计划让减脂变得特别有趣，我们全家都很有动力。
半年后，我瘦了 20 斤，老公瘦了 25 斤，宝宝也养成了爱运动的好习惯。现在我们出门，别人都夸我们是 “高颜值健康家庭”。#30天减肥计划
如果每周全家一起减重 1kg，就奖励全家一次亲子活动，比如去公园野餐、看电影、逛动物园。宝宝虽然不用减重，但也跟着我们一起运动，当 “小裁判”。这个计划让减脂变得特别有趣，我们全家都很有动力。
半年后，我瘦了 20 斤，老公瘦了 25 斤，宝宝也养成了爱运动的好习惯。现在我们出门，别人都夸我们是 “高颜值健康家庭”。#30天减肥计划
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