我们和小莹如果两个人都想继续走下去，那就不能让这种事态继续下去，而是共同想办法提升亲密关系的质量。01课题分离
《被讨厌的勇气》里说到：“基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。”“正因为是关系紧密的家人，才更有必要有意识地去分离课题。”“如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限；然后，请丢开别人的课题。这是减轻人生负担，使其变得简单的第一步。”给彼此时间和空间去思考哪些属于自己的课题，哪些属于对方的课题，不要干涉对方的课题。比如：在争吵中，我的课题是表达我的情绪和需求，但至于他有没有回应，那就属于他人的课题了。
改变要从自己开始，你只能改变自己，改变不了别人。
02增强内核
所谓“内核”是指，个体内在的核心特质，包括价值观、信念、自我认知、情绪管理能力、内在驱动和自主性等，它是一个人行为和思维的底层逻辑，决定了个体在面对世界时的态度和选择。
减少对伴侣的关注，把这种关注转化为提升自己的“内核”上。把自己还给自己，把别人还给别人。找到自己热爱的事情并专注去做，还可以通过大量的阅读来稳定自己的“内核”，你的纠结、困惑、焦虑，在书中都可以找到答案，请相信，图书永远是你最好的朋友。
当你读书读得多了，你就会发现，别人的想法其实并没有那么重要，重要的是自己开心，自己想怎么过。你的高度提升了，那问题就不再是问题。
03换位思考
凡是多想为什么，事出必有因。我们为什么吵架？我为什么听不进对方的意见？为什么一定要争输赢？有什么意义？对方为什么沉默不想沟通？我们为什么不能互相让步？我或者对方这么做的原因是什么？要站在对方的角度去思考问题，这是我和先生在谈恋爱的时候经常说的一句话。两个人相处久了，缺点和矛盾都会渐渐显露，这个时候发生争吵，你是否还会站在对方的角度去思考对方为什么会这么做？
04学会求助
《你就是困住自己的那座山》里有一句话：“求助，其实就是“借势”，运用好外力。人要懂得“借势”，借势使力，寻求帮助。”当女性觉得在家里付出很辛苦时，我们可以换一种思维方式去求助。比如：带了一天的孩子，觉得累了，不想给孩子洗澡，这时候可以和丈夫说，老公，我今天带了一天的孩子，有点累了，也想早点休息一下，你可以给孩子洗个澡吗？准确地表达自己的需求，学会求助。不要抱怨老公不主动做事，也不要带有情绪的求助，更不要生气，然后自己去做。要鼓励他，只要他愿意做，就是好事，就算做得不好也没关系，要有容错的态度。
05制造惊喜
偶尔给对方制造惊喜，能给平淡的生活增添些许浪漫。生活不只有柴米油盐，还有浪漫与憧憬。惊喜不一定是物质上的，也可以是言语。偶尔对妻子说一些甜甜的话，就能让对方开心一整天。为什么会有那么多的节日与纪念日，那是因为除了平淡，生活也需要一些添加剂，让我们不要忘记在忙碌与平淡中，表达爱意。其实每次的争吵，都是磨合的机会。只有互相理解，互相包容，才能共同进步。不要让爱到最后，只剩下沉默。如果爱，请好好爱。如果不爱了，请坚定放手。#生活
《被讨厌的勇气》里说到：“基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。”“正因为是关系紧密的家人，才更有必要有意识地去分离课题。”“如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限；然后，请丢开别人的课题。这是减轻人生负担，使其变得简单的第一步。”给彼此时间和空间去思考哪些属于自己的课题，哪些属于对方的课题，不要干涉对方的课题。比如：在争吵中，我的课题是表达我的情绪和需求，但至于他有没有回应，那就属于他人的课题了。
改变要从自己开始，你只能改变自己，改变不了别人。
02增强内核
所谓“内核”是指，个体内在的核心特质，包括价值观、信念、自我认知、情绪管理能力、内在驱动和自主性等，它是一个人行为和思维的底层逻辑，决定了个体在面对世界时的态度和选择。
减少对伴侣的关注，把这种关注转化为提升自己的“内核”上。把自己还给自己，把别人还给别人。找到自己热爱的事情并专注去做，还可以通过大量的阅读来稳定自己的“内核”，你的纠结、困惑、焦虑，在书中都可以找到答案，请相信，图书永远是你最好的朋友。
当你读书读得多了，你就会发现，别人的想法其实并没有那么重要，重要的是自己开心，自己想怎么过。你的高度提升了，那问题就不再是问题。
03换位思考
凡是多想为什么，事出必有因。我们为什么吵架？我为什么听不进对方的意见？为什么一定要争输赢？有什么意义？对方为什么沉默不想沟通？我们为什么不能互相让步？我或者对方这么做的原因是什么？要站在对方的角度去思考问题，这是我和先生在谈恋爱的时候经常说的一句话。两个人相处久了，缺点和矛盾都会渐渐显露，这个时候发生争吵，你是否还会站在对方的角度去思考对方为什么会这么做？
04学会求助
《你就是困住自己的那座山》里有一句话：“求助，其实就是“借势”，运用好外力。人要懂得“借势”，借势使力，寻求帮助。”当女性觉得在家里付出很辛苦时，我们可以换一种思维方式去求助。比如：带了一天的孩子，觉得累了，不想给孩子洗澡，这时候可以和丈夫说，老公，我今天带了一天的孩子，有点累了，也想早点休息一下，你可以给孩子洗个澡吗？准确地表达自己的需求，学会求助。不要抱怨老公不主动做事，也不要带有情绪的求助，更不要生气，然后自己去做。要鼓励他，只要他愿意做，就是好事，就算做得不好也没关系，要有容错的态度。
05制造惊喜
偶尔给对方制造惊喜，能给平淡的生活增添些许浪漫。生活不只有柴米油盐，还有浪漫与憧憬。惊喜不一定是物质上的，也可以是言语。偶尔对妻子说一些甜甜的话，就能让对方开心一整天。为什么会有那么多的节日与纪念日，那是因为除了平淡，生活也需要一些添加剂，让我们不要忘记在忙碌与平淡中，表达爱意。其实每次的争吵，都是磨合的机会。只有互相理解，互相包容，才能共同进步。不要让爱到最后，只剩下沉默。如果爱，请好好爱。如果不爱了，请坚定放手。#生活
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