YZQ宝贝儿呀我练拉玛泽呼吸法的实际体验
孕7个月时，怕生的时候慌，开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，一次12分钟左右，那时候胎动少，状态也松。
我一般半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练了一周才加浅快呼吸。没硬模拟宫缩痛，就记节奏。有次宫缩有点频，就停了练，问了医生才接着来。
我让老公帮喊节奏，后来生的时候，他在旁边提醒，确实没那么乱。姐妹们练的时候别赶进度，不舒服就停，先问医生。#新春打卡挑战赛
孕7个月时，怕生的时候慌，开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，一次12分钟左右，那时候胎动少，状态也松。
我一般半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练了一周才加浅快呼吸。没硬模拟宫缩痛，就记节奏。有次宫缩有点频，就停了练，问了医生才接着来。
我让老公帮喊节奏，后来生的时候，他在旁边提醒，确实没那么乱。姐妹们练的时候别赶进度，不舒服就停，先问医生。#新春打卡挑战赛
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