YZQ宝贝儿呀我练拉玛泽呼吸法的实际体验
孕7个月时怕生的时候慌，开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，一次12分钟左右，那时候胎动少，状态也松。
我半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练了一周再加浅快呼吸。没硬模拟宫缩痛，就记节奏和放松身体。有时候让老公在旁边喊节奏，慢慢就熟了。
孕晚期有次宫缩频，我就停了练，问了医生才接着来。姐妹们练这个别着急，选舒服的姿势，有不舒服就停。#新春打卡挑战赛
孕7个月时怕生的时候慌，开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，一次12分钟左右，那时候胎动少，状态也松。
我半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练了一周再加浅快呼吸。没硬模拟宫缩痛，就记节奏和放松身体。有时候让老公在旁边喊节奏，慢慢就熟了。
孕晚期有次宫缩频，我就停了练，问了医生才接着来。姐妹们练这个别着急，选舒服的姿势，有不舒服就停。#新春打卡挑战赛
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