YZQ宝贝儿呀怀二胎的时候，24周左右出现了外阴静脉曲张，坠胀感特别明显，走路都不舒服。我就开始调整生活习惯，平时尽量多躺着休息，把腿垫高，减轻盆腔压力。上厕所用坐便器，不蹲便，避免加重坠胀。每天用温水清洗外阴，保持局部清洁，穿宽松的纯棉内裤，不穿紧身裤。饮食上多吃膳食纤维，预防便秘，因为便秘会增加腹压，加重曲张。每天做提肛运动，每次20组，每天2次，增强盆底肌肉。现在31周了，坠胀感减轻了很多，没出现其他不适。姐妹们有这种情况，一定要多休息，别长时间站立，及时调整就会缓解。#春生夏长
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