_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

孕21周，静脉曲张的酸胀感越来越明显了🥺 下午去超市逛了半小时，回来腿就沉得像灌了铅，晚上睡觉还腿抽筋。按照攻略每天做踝泵运动，躺着勾脚、绷脚，每次做20组，做完腿的酸胀感真的缓解不少。还买了孕妇专用的弹力袜，早上起床没下床就穿上，白天站着的时候腿没那么胀了。就是穿的时候有点费劲，每次都要老公帮忙拉。晚上睡前把腿靠在墙上15分钟，促进血液回流，希望能慢慢好转，别再加重了🙏#孕产妇经验交流