_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

孕22周，今天发现外阴也有点坠胀感，吓得赶紧去问医生😨 医生说这也是孕期静脉曲张的一种，是盆腔静脉压力高导致的，平躺后就会缓解，不用太担心。让我避免久蹲，上厕所速战速决，多吃膳食纤维防便秘，不然会加重痔静脉和外阴静脉的曲张。回家就调整了饮食，每天吃够25g膳食纤维，多喝水，再也不蹲厕所刷手机了。晚上用温水清洗外阴，保持清洁，避免抓挠，希望坠胀感能快点消失，顺顺利利度过孕期🤰#应对宝宝便秘