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忘忧飘飘

备孕期间一定要每天补充叶酸，主要作用是预防胎儿神经管畸形，从备孕前3个月开始就要坚持吃。除了医用叶酸片，还可以多吃天然富含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、芦笋、生菜、动物肝脏、黄豆、燕麦等。叶酸能稳定女性内分泌，调理月经周期，帮助卵泡正常发育，即便成功怀孕，也能为胎儿早期发育提供营养。每天保证0.8毫克叶酸摄入量，食补加药补双管齐下，不要等到怀孕后再补充，提前储备才能让身体达到最佳营养状态，降低胎儿发育异常风险，助力顺利受孕。

1.5万阅读 · 编辑于05-10 · 四川

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