忘忧飘飘适合低血压人群吃的10种食物！
经常蹲起头晕眼黑？久坐站起眼前发白？爬两层楼就心慌乏力？别忽视！这些都是低血压的典型信号～今天整理了10种超实用的升压食物，亲测有效，收藏起来慢慢吃！
1.桂圆：
◆吃法：每天取5-8颗直接嚼食；或与3-5颗红枣一同煮水，代茶饮用；也可加入白粥中同煮，制成桂圆粥
2.红枣：
◆吃法：每天2-3颗生吃（注意清洗干净）；或与大米、小米同煮成红枣粥
3.桑葚：
◆吃法：新鲜桑葚洗净后直接食用，每次50-100克；桑葚干可用来泡水，或加入燕麦粥、酸奶中同食
4.瘦肉（牛肉/猪肉）：
◆吃法：每周食用3次，每次50-100克。牛肉可切片炒青椒，猪肉可剁成肉末煮豆腐羹；也可将瘦肉切块，与山yao、胡萝卜一同炖汤，清淡易吸收。
经常蹲起头晕眼黑？久坐站起眼前发白？爬两层楼就心慌乏力？别忽视！这些都是低血压的典型信号～今天整理了10种超实用的升压食物，亲测有效，收藏起来慢慢吃！
1.桂圆：
◆吃法：每天取5-8颗直接嚼食；或与3-5颗红枣一同煮水，代茶饮用；也可加入白粥中同煮，制成桂圆粥
2.红枣：
◆吃法：每天2-3颗生吃（注意清洗干净）；或与大米、小米同煮成红枣粥
3.桑葚：
◆吃法：新鲜桑葚洗净后直接食用，每次50-100克；桑葚干可用来泡水，或加入燕麦粥、酸奶中同食
4.瘦肉（牛肉/猪肉）：
◆吃法：每周食用3次，每次50-100克。牛肉可切片炒青椒，猪肉可剁成肉末煮豆腐羹；也可将瘦肉切块，与山yao、胡萝卜一同炖汤，清淡易吸收。
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