琉金岁月16岁孩子1米8,每天吃这早餐,比喝牛奶强,满足一天钙需求!
16岁孩子1米8，每天吃这早餐，比喝牛奶强，满足一天钙需求！家里有孩子，可以给我们带来很多的欢乐，但同时也会给我们带来操不完的心。孩子青春期正是在长身体的时候，平时要多给孩子补钙补锌补充营养。这样孩子才能健康的成长，但是现在的小孩都非常的挑食，很多营养的东西，他们往往都不喜欢吃。但是我家孩子却对我做的菜赞不绝口。和大家分享我常做的一款海鲜饼，海鲜的营养价值都是很高的，很多海鲜里含有牛磺酸，可以给青春期的孩子补脑补钙，大家就来看一下我是怎么做这道海鲜葱饼的吧！
海鲜葱饼
By 宁小麦96
配料：
望潮 3个、对虾 8个、小葱 1把、韩式煎饼粉 120克、水 200毫升、小鸡蛋 2个、花生油 适量、红尖椒 适量
烹饪步骤：
1.小章鱼洗净，大虾去虾线剥出虾仁。
2.放入沸水中快速烫一下捞出。
3.切小块。
4.葱切5cm段。
5.红椒切圈，怕辣就省略。
6.鸡蛋打散。我用的鸡蛋很小，如果大鸡蛋就放一个，不要太多。
7.把煎饼粉和清水放入盆中搅匀。
8.放上葱段
9.放上海鲜。
10.锅烧热放油，要多一些铺满锅底，转小火放上煎饼糊摊匀。
11.淋上蛋液。
12.放上红椒圈。
13.一面煎好小心翻面。翻过来后可以再沿锅边淋点油，煎好的饼更酥香一点。
14.两面都煎到金黄出锅。
15.调个沾汁，根据自己的口味。我放了生抽、醋、红绿尖椒碎、葱碎、香油和芝麻。
烹饪小贴士：
1、章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。 除此之外，章鱼还是一种营养价值非常高的食品，不仅是美味的海鲜菜肴，而且也是民间食疗补养的佳品。2、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
这样的海鲜饼你爱吃吗？#食补
海鲜葱饼
By 宁小麦96
配料：
望潮 3个、对虾 8个、小葱 1把、韩式煎饼粉 120克、水 200毫升、小鸡蛋 2个、花生油 适量、红尖椒 适量
烹饪步骤：
1.小章鱼洗净，大虾去虾线剥出虾仁。
2.放入沸水中快速烫一下捞出。
3.切小块。
4.葱切5cm段。
5.红椒切圈，怕辣就省略。
6.鸡蛋打散。我用的鸡蛋很小，如果大鸡蛋就放一个，不要太多。
7.把煎饼粉和清水放入盆中搅匀。
8.放上葱段
9.放上海鲜。
10.锅烧热放油，要多一些铺满锅底，转小火放上煎饼糊摊匀。
11.淋上蛋液。
12.放上红椒圈。
13.一面煎好小心翻面。翻过来后可以再沿锅边淋点油，煎好的饼更酥香一点。
14.两面都煎到金黄出锅。
15.调个沾汁，根据自己的口味。我放了生抽、醋、红绿尖椒碎、葱碎、香油和芝麻。
烹饪小贴士：
1、章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。 除此之外，章鱼还是一种营养价值非常高的食品，不仅是美味的海鲜菜肴，而且也是民间食疗补养的佳品。2、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
这样的海鲜饼你爱吃吗？#食补
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