减肥期间主食的选择, 不是吃的越少越好, 选对种类也很重要

每种味道都能唤醒一段记忆 减肥的人最为关注的就是什么不会发胖，吃什么能让自己的身体瘦得更快。 小编一直以为是多吃一点蔬菜瓜果这一类的，那么今天就来总结一下， 在日常吃饭的时候主食是吃面条，米饭和馒头，吃哪个不容易发胖。 一、馒头 馒头的热量要比米饭和面条的热量要高得很多，很多人会问是不是不吃馒头就不会发胖了， 其实是这样的因为馒头的热量是很高于面条和米饭的，而且馒头的饱腹感不是很强烈， 吃的时候不容易吃饱，不知不觉的情况下就会吃的很多，很多人在吃两三个馒头都不饱。 二、米饭 米饭在我们日常生活中最为常见的主食 米饭的原材料的大米，但是馒头和米饭的原材料是面粉 从这三种带来的热量角度来看，米饭在熟了之后的热量差距在于大量水的加入， 除了含水量非常的高，导致同样重量的食物体积大容易让我们有饱腹感。 三、面条 面条作为每天的饮食的主食之一，面条具备着极强丰富的营养价值， 它含有丰富的蛋白质和矿物质可以补充身体缺少的营养， 每天中午吃面条可以面条能给人们提供源源不断的营养物质 ，对正在减肥的人来说经常吃面条可以有助于你的减肥， 因为面条有着极强的饱腹感，可以很好的摄入热量，不至于饮食超标。