琉金岁月儿童补钙汤, 黄豆海带鱼头汤和山药排骨汤
小朋友正处在第一快速生长期，到5岁时身高可达到出生时的2 倍，必须要有大量的钙来保证骨骼的生长，才能满足如此快的生长速度。处于生长发育期的儿童，要多吃含钙食物，以满足身体成长所需要
的钙量。今天特别介绍两个补钙的汤.
黄豆海带鱼头汤
原材料 鱼头1个，水发海带50克，泡发的黄豆适量，枸杞少许，葱1根，姜1小块。
调味料 高汤适量，盐适量，胡椒粉、料酒各少许。
功效:黄豆含有丰富的钙，鱼肉中含有的丰富的维生素D对钙的吸收有很好的促进作用。
做 法
海带洗净切丝；鱼头去鳃洗净；葱洗净切段；生姜洗净、去皮、切片。锅中放油烧热，放入鱼头，中火煎至表面稍黄，盛出放入瓦煲中。将海带丝、黄豆、枸杞、生姜、葱放入瓦煲内，加入高汤、盐、料酒、胡椒粉，加盖，小火煲50分钟即可。
山药排骨汤
原材料 排骨500克，山药250克，葱段、姜片各适量。
调味料 盐、料酒各适量
做 法
排骨洗净，剁成块，放入沸水中余约5分钟，洗净，沥干水分；山药洗净，去皮，切滚刀块，上锅蒸2分钟。砂锅中放入排骨、葱段、姜片、料酒和适量清水，中火烧开，转小火炖1小时。拣出葱段，加入山药，转中火煮沸，再转小火炖半小时，加盐调味，继续炖至排骨 和山药酥烂即可。
功效:骨头里含有丰富的钙质，山则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙儿童的理想美食。#宝宝树美食大赛#看小厨喵的治愈瞬间
的钙量。今天特别介绍两个补钙的汤.
黄豆海带鱼头汤
原材料 鱼头1个，水发海带50克，泡发的黄豆适量，枸杞少许，葱1根，姜1小块。
调味料 高汤适量，盐适量，胡椒粉、料酒各少许。
功效:黄豆含有丰富的钙，鱼肉中含有的丰富的维生素D对钙的吸收有很好的促进作用。
做 法
海带洗净切丝；鱼头去鳃洗净；葱洗净切段；生姜洗净、去皮、切片。锅中放油烧热，放入鱼头，中火煎至表面稍黄，盛出放入瓦煲中。将海带丝、黄豆、枸杞、生姜、葱放入瓦煲内，加入高汤、盐、料酒、胡椒粉，加盖，小火煲50分钟即可。
山药排骨汤
原材料 排骨500克，山药250克，葱段、姜片各适量。
调味料 盐、料酒各适量
做 法
排骨洗净，剁成块，放入沸水中余约5分钟，洗净，沥干水分；山药洗净，去皮，切滚刀块，上锅蒸2分钟。砂锅中放入排骨、葱段、姜片、料酒和适量清水，中火烧开，转小火炖1小时。拣出葱段，加入山药，转中火煮沸，再转小火炖半小时，加盐调味，继续炖至排骨 和山药酥烂即可。
功效:骨头里含有丰富的钙质，山则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙儿童的理想美食。#宝宝树美食大赛#看小厨喵的治愈瞬间
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