树友u32461255别再熬夜了，生命不会跟你开玩笑！
动静结合，健康睡眠” ，是2020世界睡眠日主题。
中国医师协会睡眠医学专业委员会曾公布一则数据：
全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，有1/4的成年人失眠。
有数据指出，中国约有4亿多人受睡眠问题困扰，近六成的儿童青少年睡眠不足。
日前，中国睡眠研究会发布了《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》。
数据显示，疫情期间全国居民平均睡眠时间超过8小时，但人均睡眠时间从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右。
江西人成“熬夜冠军”，浙江人则是“晚起状元”。
尽管睡眠时间长了，但睡眠质量却下降了。
全民的入睡时长普遍延长了30分钟，睡眠质量较差的趋势上升10%。
睡个好觉，在很多人身上逐渐成为一种奢侈。
不好好睡觉的人，都怎样了？
美国17岁高中兰迪·加纳德曾做过一个实验：连续11天不睡觉。
第二天，他的眼睛停止了聚焦，接着他丧失了通过触摸鉴别事物的能力。
到了第三天，他变得焦躁且笨拙。
实验结束时，他已经不能集中注意力，短期记忆出现问题，变得偏执且出现幻觉。
虽然实验并未对加纳德造成任何心理或生理上的长期损伤，但对很多人来说，不睡觉会导致激素分泌失衡，引发各种疾病，严重时还会死亡。
一名20岁女子小冬（化名），疫情期间长期熬夜打游戏，经常一打就是大半天。
不久后，她发现右眼出现“黑影”遮挡，后来去医院就医，被诊断为“孔源性视网膜脱离并且波及黄斑”。
据医生介绍，幸好治疗及时，否则就会造成永久性视力丧失。
熬夜玩游戏、刷手机、不肯睡觉是很多人的常态。
微博更是出现“错峰睡觉”、“夜养青年”、“无眠氏”、“困难户”这类熬夜新名词。
中国睡眠医学协会有调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯；90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞的原因，都与熬夜有关。
早在2007年，国际癌症机构就已经把熬夜定义为2A类致癌因素。
已逝的33岁复旦女博士于娟生前曾经反思自己为什么会得到癌症：
“回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有在12点前睡过。”
她用自己的生命，给人们留下了最疼痛的忠告：
“长期以往，熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。”
事实上，你熬的不是快乐，不是梦想，而是命。
。
中国医师协会睡眠医学专业委员会曾公布一则数据：
全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，有1/4的成年人失眠。
有数据指出，中国约有4亿多人受睡眠问题困扰，近六成的儿童青少年睡眠不足。
日前，中国睡眠研究会发布了《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》。
数据显示，疫情期间全国居民平均睡眠时间超过8小时，但人均睡眠时间从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右。
江西人成“熬夜冠军”，浙江人则是“晚起状元”。
尽管睡眠时间长了，但睡眠质量却下降了。
全民的入睡时长普遍延长了30分钟，睡眠质量较差的趋势上升10%。
睡个好觉，在很多人身上逐渐成为一种奢侈。
不好好睡觉的人，都怎样了？
美国17岁高中兰迪·加纳德曾做过一个实验：连续11天不睡觉。
第二天，他的眼睛停止了聚焦，接着他丧失了通过触摸鉴别事物的能力。
到了第三天，他变得焦躁且笨拙。
实验结束时，他已经不能集中注意力，短期记忆出现问题，变得偏执且出现幻觉。
虽然实验并未对加纳德造成任何心理或生理上的长期损伤，但对很多人来说，不睡觉会导致激素分泌失衡，引发各种疾病，严重时还会死亡。
一名20岁女子小冬（化名），疫情期间长期熬夜打游戏，经常一打就是大半天。
不久后，她发现右眼出现“黑影”遮挡，后来去医院就医，被诊断为“孔源性视网膜脱离并且波及黄斑”。
据医生介绍，幸好治疗及时，否则就会造成永久性视力丧失。
熬夜玩游戏、刷手机、不肯睡觉是很多人的常态。
微博更是出现“错峰睡觉”、“夜养青年”、“无眠氏”、“困难户”这类熬夜新名词。
中国睡眠医学协会有调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯；90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞的原因，都与熬夜有关。
早在2007年，国际癌症机构就已经把熬夜定义为2A类致癌因素。
已逝的33岁复旦女博士于娟生前曾经反思自己为什么会得到癌症：
“回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有在12点前睡过。”
她用自己的生命，给人们留下了最疼痛的忠告：
“长期以往，熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。”
事实上，你熬的不是快乐，不是梦想，而是命。
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