产后脱发这个事,蕾蕾相信好多妈咪的都经历过,今天蕾蕾就和集美们唠一唠产后脱发这件事。
为啥生完娃产后脱发
产后脱发,又叫 “分娩性脱发”,最主要的原因就是激素水平的变化。我们每天都会掉大概100根头发,可怀孕时身体分泌大量的雌激素,延长了头发的生长期,所以孕期头发格外茂盛有光泽。另外,产后妈妈在照顾宝宝时消耗了大量的精力体力,还有精神压力, 也可能会加重脱发的现象。所以生完孩子一个阶段内,脱发的速度和数量简直可以让宝妈们怀疑人生!但妈妈们不必太焦虑,等体内激素恢复平稳,产后6个月至1年左右,这种“急剧”脱发就会不药而愈。
如何预防产后脱发
准妈妈们在孕期就应该做好头发的护理工作, 孕前做个好打理的发型,孕期尽量减少做发型的次数,不仅能保护头发,还能为妈妈们节约很多精力。
在平时,蕾蕾建议准妈妈们使用宽齿梳代替细齿梳,洗头时尽量用清水,并坚持用有机的护发产品,预防头发打结损伤发质。
如果要使用吹风机,蕾蕾建议设置成冷风档,能尽可能减少头发的损伤。
还可以尝试着每天用一些温油按摩头皮2-3分钟,比如椰子油、霍霍巴油、杏仁油、橄榄油等,能促进血液流通,让发根获得营养、保持健康。
饮食营养也很重要
蛋白质: 头发主要是由蛋白质组成,我们需要摄入足够的蛋白质才能使头发强韧。
铁: 头发的健康生长离不开铁的帮助,而瘦肉、大豆、菠菜内都含有丰富的铁,可以满足需要。
黄酮类化合物和抗氧化剂:蔬菜和水果中含有的黄酮类抗氧化剂,有助于毛囊养护。
虽然晋升为妈妈,但事关颜值的“头等大事”,多少都会让爱美的你有点不开心。
除了做美美的自己,我们现在还是了不起的妈妈啦,要相信自信、积极、健康会让你看起来更美丽!