瑜玉儿来啦女人要如何才能冻龄？
想要冻龄，还得趁早！20出头任性不保养，到了三四十的年纪觉得不小了，应该保养了，那还怎么冻龄？
说真的，我从20多岁就开始保养了，现在出门就涂个防晒，再来个口红就OK了。
分享一下我的冻龄方法：内外兼修
一、内部调理
1、饮食
不可以多吃点食物：奶茶、油腻辛辣食物。
没事的时候可以多吃点水果呀~
每次去逛超市，水果往往占据了2/3，其次就是酸奶。
很多水果中含有丰富的水分和维生素C，能起到延缓衰老的作用，也是是我们摄取水分不可获缺的东西。
猕猴桃、柠檬、草莓等富含维生素C，而苹果富含果胶能够促进肠道蠕动，加快毒素的排出。
2、多喝水
经常听说一天要喝8杯水，虽然没有那么夸张，但我们一定要及时喝水，补充体内的水分，这可以滋润肌肤，也可以加快代谢，对保养也非常好。
3、运动
相信我，运动是最低成分变美的方式。
运动和美有什么关系呢？
运动不仅能带来健康的身体，更是加快新陈代谢，让皮肤也跟着好看起来。
我每次下班之后都会散步或者慢跑回家，之后再洗个澡，这样的生活状态，真的感觉非常满意。
4、喝花茶
很多花茶都有美容养颜的效果，有空的时候喝上一杯，排毒养颜，皮肤也会好很多。
玫瑰花中含有丰富的微量元素，对女性的健康有好的调节作用。
我做的冷萃玫瑰，味道还不错啦~颜值也非常好！
有时候我也会加点红枣红糖之类的，对痛经有很好的缓解作用。
5、良好的作息
月亮不睡我不睡的状态真的要不得，熬夜现在已经成为了年轻一代的常态。
白天忙学习工作，晚上忙着游戏刷剧，熬夜容易伤身呀~早睡早起，是对自己负责！
二、外部护肤
每天坚持保养，你会发现自己开始已经在距离美的路上越来越近了。
1、少浓化妆
我之前因为丑，经常化浓妆，皮肤因为呼吸不畅，开始爆痘，大油田似乎还在blingbling发着光，然后试着不化妆，一整天下来，皮肤没有了那种疲惫感。
2、补水保湿
女人都是水做的，皮肤缺少水就会变得非常干燥，所以日常的补水工作必不可少。
但要注意，护肤品不是涂得越厚效果就会更好，有时候多了反而是一种负担，所以平时护肤品没有必要叠加太多。
2、防晒
防晒是护肤最后一步，也是最重要的一步，日常预防光老化，你就能打败70%的同龄人。
紫外线全年都存在，而且含有相当强的能量，能使皮肤中的胶原纤维以及葡糖氨基聚糖减少或变性，而这些损伤，都是不可逆的，所以防晒非常重要。
防晒其实有两种，一种是物理防晒，把在裹成木乃伊，第二种则是防晒霜。
防晒霜怎么选：
很多人在挑选防晒霜的时候，更多的是关注SPF值，其实这只是其中之一，我们还需要关注反映UVA能力的PA值，UVA能够穿透皮肤，破坏深层的胶原蛋白，导致我们的皮肤变黑和老化。
最后再来说一个比较神奇的方法，能让人年轻十岁！
说真的，我从20多岁就开始保养了，现在出门就涂个防晒，再来个口红就OK了。
分享一下我的冻龄方法：内外兼修
一、内部调理
1、饮食
不可以多吃点食物：奶茶、油腻辛辣食物。
没事的时候可以多吃点水果呀~
每次去逛超市，水果往往占据了2/3，其次就是酸奶。
很多水果中含有丰富的水分和维生素C，能起到延缓衰老的作用，也是是我们摄取水分不可获缺的东西。
猕猴桃、柠檬、草莓等富含维生素C，而苹果富含果胶能够促进肠道蠕动，加快毒素的排出。
2、多喝水
经常听说一天要喝8杯水，虽然没有那么夸张，但我们一定要及时喝水，补充体内的水分，这可以滋润肌肤，也可以加快代谢，对保养也非常好。
3、运动
相信我，运动是最低成分变美的方式。
运动和美有什么关系呢？
运动不仅能带来健康的身体，更是加快新陈代谢，让皮肤也跟着好看起来。
我每次下班之后都会散步或者慢跑回家，之后再洗个澡，这样的生活状态，真的感觉非常满意。
4、喝花茶
很多花茶都有美容养颜的效果，有空的时候喝上一杯，排毒养颜，皮肤也会好很多。
玫瑰花中含有丰富的微量元素，对女性的健康有好的调节作用。
我做的冷萃玫瑰，味道还不错啦~颜值也非常好！
有时候我也会加点红枣红糖之类的，对痛经有很好的缓解作用。
5、良好的作息
月亮不睡我不睡的状态真的要不得，熬夜现在已经成为了年轻一代的常态。
白天忙学习工作，晚上忙着游戏刷剧，熬夜容易伤身呀~早睡早起，是对自己负责！
二、外部护肤
每天坚持保养，你会发现自己开始已经在距离美的路上越来越近了。
1、少浓化妆
我之前因为丑，经常化浓妆，皮肤因为呼吸不畅，开始爆痘，大油田似乎还在blingbling发着光，然后试着不化妆，一整天下来，皮肤没有了那种疲惫感。
2、补水保湿
女人都是水做的，皮肤缺少水就会变得非常干燥，所以日常的补水工作必不可少。
但要注意，护肤品不是涂得越厚效果就会更好，有时候多了反而是一种负担，所以平时护肤品没有必要叠加太多。
2、防晒
防晒是护肤最后一步，也是最重要的一步，日常预防光老化，你就能打败70%的同龄人。
紫外线全年都存在，而且含有相当强的能量，能使皮肤中的胶原纤维以及葡糖氨基聚糖减少或变性，而这些损伤，都是不可逆的，所以防晒非常重要。
防晒其实有两种，一种是物理防晒，把在裹成木乃伊，第二种则是防晒霜。
防晒霜怎么选：
很多人在挑选防晒霜的时候，更多的是关注SPF值，其实这只是其中之一，我们还需要关注反映UVA能力的PA值，UVA能够穿透皮肤，破坏深层的胶原蛋白，导致我们的皮肤变黑和老化。
最后再来说一个比较神奇的方法，能让人年轻十岁！
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