想要冻龄,还得趁早!20出头任性不保养,到了三四十的年纪觉得不小了,应该保养了,那还怎么冻龄? 说真的,我从20多岁就开始保养了,现在出门就涂个防晒,再来个口红就OK了。 分享一下我的冻龄方法:内外兼修 一、内部调理 1、饮食 不可以多吃点食物:奶茶、油腻辛辣食物。 没事的时候可以多吃点水果呀~ 每次去逛超市,水果往往占据了2/3,其次就是酸奶。 很多水果中含有丰富的水分和维生素C,能起到延缓衰老的作用,也是是我们摄取水分不可获缺的东西。 猕猴桃、柠檬、草莓等富含维生素C,而苹果富含果胶能够促进肠道蠕动,加快毒素的排出。 2、多喝水 经常听说一天要喝8杯水,虽然没有那么夸张,但我们一定要及时喝水,补充体内的水分,这可以滋润肌肤,也可以加快代谢,对保养也非常好。 3、运动 相信我,运动是最低成分变美的方式。 运动和美有什么关系呢? 运动不仅能带来健康的身体,更是加快新陈代谢,让皮肤也跟着好看起来。 我每次下班之后都会散步或者慢跑回家,之后再洗个澡,这样的生活状态,真的感觉非常满意。 4、喝花茶 很多花茶都有美容养颜的效果,有空的时候喝上一杯,排毒养颜,皮肤也会好很多。 玫瑰花中含有丰富的微量元素,对女性的健康有好的调节作用。 我做的冷萃玫瑰,味道还不错啦~颜值也非常好! 有时候我也会加点红枣红糖之类的,对痛经有很好的缓解作用。 5、良好的作息 月亮不睡我不睡的状态真的要不得,熬夜现在已经成为了年轻一代的常态。 白天忙学习工作,晚上忙着游戏刷剧,熬夜容易伤身呀~早睡早起,是对自己负责! 二、外部护肤 每天坚持保养,你会发现自己开始已经在距离美的路上越来越近了。 1、少浓化妆 我之前因为丑,经常化浓妆,皮肤因为呼吸不畅,开始爆痘,大油田似乎还在blingbling发着光,然后试着不化妆,一整天下来,皮肤没有了那种疲惫感。 2、补水保湿 女人都是水做的,皮肤缺少水就会变得非常干燥,所以日常的补水工作必不可少。 但要注意,护肤品不是涂得越厚效果就会更好,有时候多了反而是一种负担,所以平时护肤品没有必要叠加太多。 2、防晒 防晒是护肤最后一步,也是最重要的一步,日常预防光老化,你就能打败70%的同龄人。 紫外线全年都存在,而且含有相当强的能量,能使皮肤中的胶原纤维以及葡糖氨基聚糖减少或变性,而这些损伤,都是不可逆的,所以防晒非常重要。 防晒其实有两种,一种是物理防晒,把在裹成木乃伊,第二种则是防晒霜。 防晒霜怎么选: 很多人在挑选防晒霜的时候,更多的是关注SPF值,其实这只是其中之一,我们还需要关注反映UVA能力的PA值,UVA能够穿透皮肤,破坏深层的胶原蛋白,导致我们的皮肤变黑和老化。 最后再来说一个比较神奇的方法,能让人年轻十岁!