今日份小可爱#蓝臻妈妈奶粉##黄金配比定制营养，孕妈长胎少长肉#
孕期长胎不长肉，有这好事？
第一次怀孕，没经验呀。都说怀孕以后一个人吃两个人用，所以在孕早期真是放飞了自己。不到二十周就长了十多斤了。本来身高不足165的我孕前体重就是120多斤了，从远处一看就有点虎背熊腰。现在同事都调侃我披上皮就是大黑熊了。自知在肥胖界边缘瑟瑟发抖的我，孕期也不能任由体重自由上涨了。
注意合理饮食：
1、吃对的食物，控制热量的摄入，但又要为宝宝提供充足的营养，保证科学合理、营养均衡的饮食，管住嘴，遏制住贪吃的欲望，有选择性地摄入对的食物。高热量、低营养的食物，尽量少吃或者不吃。尽量不要吃糖果和油炸类食物；米、面等主食，以及红薯、土豆等淀粉含量高的食物要适量摄取，千万不要吃太多，也可以将主食换成容易饱腹且热量较低的粗粮。比如蔬菜、水果、坚果、牛奶及奶制品、鱼类、豆类等。2、少吃多餐而且长期坚持，身体就会对所需的食物量形成习惯，吃较少的食物就会有饱腹感。3、细嚼慢咽*小口小口地吃，延长咀嚼时间，才能饱得更快，吃得更少，并且促进消化。（平时饮食就要注意这一点，鞠婧祎一口面包能吃40多下呢，怪不得人家这么瘦）4、眼不见为净看见就想吃吃吃！所以少买，买了收起来。
坚持合理运动：
坚持合理地运动，可以促进身体新陈代谢、燃烧脂肪、消耗热量，控制脂肪过度增长；可以强身健体，提高免疫力；可以促进消化吸收，保持愉快的心情；还可以锻炼肌肉，让顺产更顺利。孕期散步，应该算是很普遍且方便的一种运动方式。当你控制不住贪吃的欲望时，可以和家人出去散散步，可以转移注意力。而我还是比较喜欢去商场逛逛，蛤蛤。这不我在商场就偶遇了蓝臻妈妈奶粉：主打高纤低脂+定制营养，内含珍稀“奶黄金”乳铁蛋白和“脑黄金”MFGM乳脂球膜在内的30多种全面均衡营养，特别满足孕期妈妈们的营养需求。经过销售员一介绍，我马上就搞了两桶。后来到家以后自己又从网上了解到原来乳铁蛋白和MFGM乳脂球膜真是黄金级别的营养物质。前者是抵抗力小能手，抑制多种有害菌生长，巩固肠道健康，激发免疫力，增强体质；后者可以跟DHA的结合，能更好的支持胎宝宝脑袋瓜的发育，提高智力。这都是其他妈妈奶粉所不具备的呢。除此之外这个奶粉更是低脂肪+低GI+0蔗糖+高纤维配方。让孕妈补充营养的同时再也不怕胖成熊！
从结识蓝臻妈妈奶粉到宝宝降临，体重得到了很好的控制。不仅如此每次孕检都顺利通过。感谢强大的蓝臻！现在给宝宝喝奶粉都认准了美赞臣蓝
第一次怀孕，没经验呀。都说怀孕以后一个人吃两个人用，所以在孕早期真是放飞了自己。不到二十周就长了十多斤了。本来身高不足165的我孕前体重就是120多斤了，从远处一看就有点虎背熊腰。现在同事都调侃我披上皮就是大黑熊了。自知在肥胖界边缘瑟瑟发抖的我，孕期也不能任由体重自由上涨了。
注意合理饮食：
1、吃对的食物，控制热量的摄入，但又要为宝宝提供充足的营养，保证科学合理、营养均衡的饮食，管住嘴，遏制住贪吃的欲望，有选择性地摄入对的食物。高热量、低营养的食物，尽量少吃或者不吃。尽量不要吃糖果和油炸类食物；米、面等主食，以及红薯、土豆等淀粉含量高的食物要适量摄取，千万不要吃太多，也可以将主食换成容易饱腹且热量较低的粗粮。比如蔬菜、水果、坚果、牛奶及奶制品、鱼类、豆类等。2、少吃多餐而且长期坚持，身体就会对所需的食物量形成习惯，吃较少的食物就会有饱腹感。3、细嚼慢咽*小口小口地吃，延长咀嚼时间，才能饱得更快，吃得更少，并且促进消化。（平时饮食就要注意这一点，鞠婧祎一口面包能吃40多下呢，怪不得人家这么瘦）4、眼不见为净看见就想吃吃吃！所以少买，买了收起来。
坚持合理运动：
坚持合理地运动，可以促进身体新陈代谢、燃烧脂肪、消耗热量，控制脂肪过度增长；可以强身健体，提高免疫力；可以促进消化吸收，保持愉快的心情；还可以锻炼肌肉，让顺产更顺利。孕期散步，应该算是很普遍且方便的一种运动方式。当你控制不住贪吃的欲望时，可以和家人出去散散步，可以转移注意力。而我还是比较喜欢去商场逛逛，蛤蛤。这不我在商场就偶遇了蓝臻妈妈奶粉：主打高纤低脂+定制营养，内含珍稀“奶黄金”乳铁蛋白和“脑黄金”MFGM乳脂球膜在内的30多种全面均衡营养，特别满足孕期妈妈们的营养需求。经过销售员一介绍，我马上就搞了两桶。后来到家以后自己又从网上了解到原来乳铁蛋白和MFGM乳脂球膜真是黄金级别的营养物质。前者是抵抗力小能手，抑制多种有害菌生长，巩固肠道健康，激发免疫力，增强体质；后者可以跟DHA的结合，能更好的支持胎宝宝脑袋瓜的发育，提高智力。这都是其他妈妈奶粉所不具备的呢。除此之外这个奶粉更是低脂肪+低GI+0蔗糖+高纤维配方。让孕妈补充营养的同时再也不怕胖成熊！
从结识蓝臻妈妈奶粉到宝宝降临，体重得到了很好的控制。不仅如此每次孕检都顺利通过。感谢强大的蓝臻！现在给宝宝喝奶粉都认准了美赞臣蓝
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