_宝宝树

牛奶味的向日葵HJUS

元气妈妈法则

专注一件事：吃饭就专注于咀嚼，感受食物的味道
走路放下手机，感受臀、腿、脚趾的发力，每次都专注一件事情，不三心二意，以前我很爱吃饭时看综艺看手机，后来发现这样很伤脾，容易消化不良，现在吃饭都很专心。

认真饮食：吃的尽量多种多样和清淡，保证每天3种蔬菜、2种碳水、植物蛋白和动物蛋白都摄入
并且少油少盐，舌苔没那么厚重了，也没有很强烈的无力感了#元气妈妈的能量法则