黄豆及其豆制品富含植物性优质蛋白质，有“植物肉”之称。经常吃豆类食物，既可改善膳食的营养素供给，又可避免吃肉过多带来的不利影响。豆类食品蛋白质含量丰富，而胆固醇含量却远远低于鱼、肉、蛋、奶，可以长期食用，但是要注意摄入量，每天吃50~100克豆制品即可。对于素食的孕妈妈，则可以用豆制品代替肉类。同时，豆制品还含有丰富的钙、磷、铁及B族维生素，可以有效缓解妊娠反应，补充多种营养物质_宝宝树

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皓皓妈咪1003

黄豆及其豆制品富含植物性优质蛋白质，有“植物肉”之称。经常吃豆类食物，既可改善膳食的营养素供给，又可避免吃肉过多带来的不利影响。豆类食品蛋白质含量丰富，而胆固醇含量却远远低于鱼、肉、蛋、奶，可以长期食用，但是要注意摄入量，每天吃50~100克豆制品即可。对于素食的孕妈妈，则可以用豆制品代替肉类。同时，豆制品还含有丰富的钙、磷、铁及B族维生素，可以有效缓解妊娠反应，补充多种营养物质

1.2万阅读 · 编辑于24-08-15 · 广东

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