是小琪儿呀孕晚期应对，亲身经验分享
孕晚期这些身体变化，我都碰到过，分享应对方法，麻麻们别慌～
一、胎动规律：28周后每天记
28周后，我每天早中晚各数1小时胎动，正常≥3次/小时。有天宝宝动得少，赶紧去医院，没事。有次没数，后来发现胎动异常，慌死，补上才好。别偷懒，数胎动，省心！
二、水肿缓解：抬高双腿、低盐
水肿时，我晚上抬高双腿，少吃盐，腿没那么肿。有次没抬，腿肿得像萝卜，后来补上，才好。别犯傻，抬高、低盐，实用！
三、耻骨疼痛：用骨盆带，少分腿
耻骨疼，我用骨盆带，少分开双腿，疼减轻。有次没带，疼得没法走路，后来补上，才好。别偷懒，用骨盆带，省心！
四、睡眠困难：左侧卧，用孕妇枕
睡眠难，我左侧卧，用孕妇枕撑肚子，睡得香。有次没枕，翻身难，后来补上，才好。别犯傻，用孕妇枕，实用！
五、其他应对（假性宫缩、呼吸短促等）
假性宫缩休息能缓解，别慌；呼吸短促侧躺或前倾，能喘气；尿频少睡前喝水，别憋尿；妊娠纹保湿、控体重；分泌物多注意清洁，痒或有异味就看医生；胃灼热少食多餐，别吃辣，饭后别平躺。我都试过，有用！
孕晚期按这些做，能舒服些。麻麻们别嫌麻烦，试试，准没错！#已生，提醒未生的姐妹
孕晚期这些身体变化，我都碰到过，分享应对方法，麻麻们别慌～
一、胎动规律：28周后每天记
28周后，我每天早中晚各数1小时胎动，正常≥3次/小时。有天宝宝动得少，赶紧去医院，没事。有次没数，后来发现胎动异常，慌死，补上才好。别偷懒，数胎动，省心！
二、水肿缓解：抬高双腿、低盐
水肿时，我晚上抬高双腿，少吃盐，腿没那么肿。有次没抬，腿肿得像萝卜，后来补上，才好。别犯傻，抬高、低盐，实用！
三、耻骨疼痛：用骨盆带，少分腿
耻骨疼，我用骨盆带，少分开双腿，疼减轻。有次没带，疼得没法走路，后来补上，才好。别偷懒，用骨盆带，省心！
四、睡眠困难：左侧卧，用孕妇枕
睡眠难，我左侧卧，用孕妇枕撑肚子，睡得香。有次没枕，翻身难，后来补上，才好。别犯傻，用孕妇枕，实用！
五、其他应对（假性宫缩、呼吸短促等）
假性宫缩休息能缓解，别慌；呼吸短促侧躺或前倾，能喘气；尿频少睡前喝水，别憋尿；妊娠纹保湿、控体重；分泌物多注意清洁，痒或有异味就看医生；胃灼热少食多餐，别吃辣，饭后别平躺。我都试过，有用！
孕晚期按这些做，能舒服些。麻麻们别嫌麻烦，试试，准没错！#已生，提醒未生的姐妹
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