会阴按摩真的能帮顺产少遭罪分享超简单的方法，孕34周后就能练。准备：温水洗外阴，涂无刺激的按摩油（我用的橄榄油）。手法：1. 拇指轻轻撑开会阴口，找到会阴部肌肉；2. 用指腹顺时针画圈按压，每次3-5分钟；3. 慢慢向两侧拉伸，感受轻微酸胀就停，别用力过猛。频率：每天1次，洗澡后做最方便。重点提醒：有炎症或胎盘低置别做！手法不对反而伤皮肤，不确定的姐妹可以产检时让医生教。能增加会阴弹性，减少撕裂风险，顺产时疼痛感真的轻很多！一起为顺利生产加油～

小酒窝接生婆

会阴按摩真的能帮顺产少遭罪
分享超简单的方法，孕34周后就能练。
准备：温水洗外阴，涂无刺激的按摩油（我用的橄榄油）。
手法：1. 拇指轻轻撑开会阴口，找到会阴部肌肉；2. 用指腹顺时针画圈按压，每次3-5分钟；3. 慢慢向两侧拉伸，感受轻微酸胀就停，别用力过猛。
频率：每天1次，洗澡后做最方便。
重点提醒：有炎症或胎盘低置别做！手法不对反而伤皮肤，不确定的姐妹可以产检时让医生教。
能增加会阴弹性，减少撕裂风险，顺产时疼痛感真的轻很多！一起为顺利生产加油～#郑州圣玛