嘉遇麻麻要加油准妈妈们！孕反真的不要再硬抗啦！
作为一个二胎宝妈，成功迎接了HCG的快速翻倍，但随之到来的就是就是翻江倒海的孕反反应，孕吐、呕心、胃烧心、干呕、头晕、没精神等症状接踵而来，今天就来分享几个有效缓解孕反的小方法～
👏🏻孕反的原理：怀孕导致激素变化，HCG快速升高，胃排空延迟，因此少量多次的进食可以缓解肠胃的压力。
⚠️在孕早期可以不必追求热量的增加，这个时候主要是补充叶酸，缓解孕吐等不适症状，日常可以吃一些清淡易消化的食物即可🥬
✅少食多餐：在这个时候不能饿也不能吃太饱，像我一旦饿了真的一秒钟也等不了，兜里一直常备小零食和苏打饼干，可以很好的缓解反胃。主食可以吃一些馒头和面包，这样不容易反胃。
✅苏打水➕柠檬🍋：难受到什么都吃不下的时候，苏打水加上柠檬真的很管用，挤完的柠檬皮还能放在房间里，闻了也不那么难受啦！
✅有气饮料🥤：胃里胀气但是又打嗝打不出来的时候真的可以试一试有气饮料，我一般是喝一点可乐，打完嗝立马好多啦！
✅维生素B6：各种方法都缓解不了的话，可以根据医嘱选择维生素B6，可以有效抑制呕吐。
以上就是我缓解孕吐的有效方法，希望每个准妈妈们孕吐快快消失，顺顺利利！#金秋打卡挑战赛
作为一个二胎宝妈，成功迎接了HCG的快速翻倍，但随之到来的就是就是翻江倒海的孕反反应，孕吐、呕心、胃烧心、干呕、头晕、没精神等症状接踵而来，今天就来分享几个有效缓解孕反的小方法～
👏🏻孕反的原理：怀孕导致激素变化，HCG快速升高，胃排空延迟，因此少量多次的进食可以缓解肠胃的压力。
⚠️在孕早期可以不必追求热量的增加，这个时候主要是补充叶酸，缓解孕吐等不适症状，日常可以吃一些清淡易消化的食物即可🥬
✅少食多餐：在这个时候不能饿也不能吃太饱，像我一旦饿了真的一秒钟也等不了，兜里一直常备小零食和苏打饼干，可以很好的缓解反胃。主食可以吃一些馒头和面包，这样不容易反胃。
✅苏打水➕柠檬🍋：难受到什么都吃不下的时候，苏打水加上柠檬真的很管用，挤完的柠檬皮还能放在房间里，闻了也不那么难受啦！
✅有气饮料🥤：胃里胀气但是又打嗝打不出来的时候真的可以试一试有气饮料，我一般是喝一点可乐，打完嗝立马好多啦！
✅维生素B6：各种方法都缓解不了的话，可以根据医嘱选择维生素B6，可以有效抑制呕吐。
以上就是我缓解孕吐的有效方法，希望每个准妈妈们孕吐快快消失，顺顺利利！#金秋打卡挑战赛
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