我们和小莹胎儿有这几种表现，说明孕妈缺营养，可能影响发育！
胎动异常：宝宝在 “抗议”正常情况下，胎动是有规律的。一般从怀孕 18 - 20 周左右开始，孕妈就能感觉到胎动，到怀孕 28 周后，胎动会更明显。如果孕妈发现原本规律的胎动突然减少，或者一整天都动得很少，这时候就要警惕了。比如以前宝宝每天上午、下午、晚上都会有固定的活跃期，突然某一天活跃次数明显变少，可能就是营养不够影响到了胎儿的活力。这很可能是因为孕妈日常饮食不均衡，像蛋白质、碳水化合物摄入不足，宝宝没力气 “运动” 了。遇到这种情况，孕妈要及时去医院检查，同时调整饮食，多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等富含优质蛋白的食物，再搭配些全麦面包、杂粮饭等补充碳水。还有一种情况是胎动突然变得特别频繁，这也不是好事。有可能是孕妈缺钙，导致胎儿神经兴奋性增加，变得 “躁动不安”。孕妈可以多喝骨头汤、吃芝麻、晒太阳促进钙吸收，必要时在医生指导下吃钙片。
宫高标准不达标：生长速度跟不上产检时，医生都会测量宫高。宫高可以反映胎儿的生长发育情况。如果连续几次产检，宫高数值都低于同孕周的正常标准，就说明胎儿发育迟缓，很可能是孕妈营养供给不足。胎儿发育需要多种营养，要是孕妈孕期挑食，不爱吃蔬菜水果，缺乏维生素和膳食纤维，胎儿的生长速度就会受影响。这种情况，孕妈要保证饮食多样化，每天吃够五种以上的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜、西兰花等都是不错的选择。另外，铁元素摄入不足导致的贫血，也会影响胎儿发育。孕妈可以多吃瘦肉、动物肝脏、红枣等含铁丰富的食物，必要时补充铁剂，提升身体的造血能力，给胎儿提供充足养分。
羊水异常：营养不足的 “警报”羊水是胎儿在妈妈肚子里的 “小房子”，对胎儿起到保护作用。羊水过少，可能是孕妈身体缺水，或者缺乏某些营养素，导致胎盘功能下降，无法正常产生羊水。比如缺乏维生素 C，就可能影响羊水量。孕妈平时要多喝温开水，每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量。还可以多吃富含维生素 C 的食物，像猕猴桃、草莓等，帮助增加羊水量。要是羊水过多，也可能和孕妈血糖高有关，因为血糖高会导致胎儿排尿增多，羊水变多。这时候孕妈就要控制饮食，少吃甜食和高热量食物，多吃粗粮，定期监测血糖。#幸福打卡挑战赛
胎动异常：宝宝在 “抗议”正常情况下，胎动是有规律的。一般从怀孕 18 - 20 周左右开始，孕妈就能感觉到胎动，到怀孕 28 周后，胎动会更明显。如果孕妈发现原本规律的胎动突然减少，或者一整天都动得很少，这时候就要警惕了。比如以前宝宝每天上午、下午、晚上都会有固定的活跃期，突然某一天活跃次数明显变少，可能就是营养不够影响到了胎儿的活力。这很可能是因为孕妈日常饮食不均衡，像蛋白质、碳水化合物摄入不足，宝宝没力气 “运动” 了。遇到这种情况，孕妈要及时去医院检查，同时调整饮食，多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等富含优质蛋白的食物，再搭配些全麦面包、杂粮饭等补充碳水。还有一种情况是胎动突然变得特别频繁，这也不是好事。有可能是孕妈缺钙，导致胎儿神经兴奋性增加，变得 “躁动不安”。孕妈可以多喝骨头汤、吃芝麻、晒太阳促进钙吸收，必要时在医生指导下吃钙片。
宫高标准不达标：生长速度跟不上产检时，医生都会测量宫高。宫高可以反映胎儿的生长发育情况。如果连续几次产检，宫高数值都低于同孕周的正常标准，就说明胎儿发育迟缓，很可能是孕妈营养供给不足。胎儿发育需要多种营养，要是孕妈孕期挑食，不爱吃蔬菜水果，缺乏维生素和膳食纤维，胎儿的生长速度就会受影响。这种情况，孕妈要保证饮食多样化，每天吃够五种以上的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜、西兰花等都是不错的选择。另外，铁元素摄入不足导致的贫血，也会影响胎儿发育。孕妈可以多吃瘦肉、动物肝脏、红枣等含铁丰富的食物，必要时补充铁剂，提升身体的造血能力，给胎儿提供充足养分。
羊水异常：营养不足的 “警报”羊水是胎儿在妈妈肚子里的 “小房子”，对胎儿起到保护作用。羊水过少，可能是孕妈身体缺水，或者缺乏某些营养素，导致胎盘功能下降，无法正常产生羊水。比如缺乏维生素 C，就可能影响羊水量。孕妈平时要多喝温开水，每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量。还可以多吃富含维生素 C 的食物，像猕猴桃、草莓等，帮助增加羊水量。要是羊水过多，也可能和孕妈血糖高有关，因为血糖高会导致胎儿排尿增多，羊水变多。这时候孕妈就要控制饮食，少吃甜食和高热量食物，多吃粗粮，定期监测血糖。#幸福打卡挑战赛
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