贝贝小虾米很多孕妈运动后出现肚子发硬、发紧、轻微坠胀，非常恐慌，以为要早产、要流产。
首先区分：生理性假性宫缩与异常宫缩。
假性宫缩：偶发、不规律、不痛、休息后消失、无腹痛无出血无流水；异常宫缩：规律频繁、越来越密、伴腹痛腰痛、出血流水、胎动异常，必须立刻就医。运动后轻微发硬，多是子宫敏感、疲劳、刺激导致，立刻停止、左侧躺、喝水、休息、放松，多数很快缓解。
预防：运动不过度、不疲劳、不憋气、不大幅度动作、孕晚期更温和。一旦发硬频繁、规律、不舒服，马上减量或暂停，别硬撑、别侥幸，安全永远比坚持重要。#孕期运动
首先区分：生理性假性宫缩与异常宫缩。
假性宫缩：偶发、不规律、不痛、休息后消失、无腹痛无出血无流水；异常宫缩：规律频繁、越来越密、伴腹痛腰痛、出血流水、胎动异常，必须立刻就医。运动后轻微发硬，多是子宫敏感、疲劳、刺激导致，立刻停止、左侧躺、喝水、休息、放松，多数很快缓解。
预防：运动不过度、不疲劳、不憋气、不大幅度动作、孕晚期更温和。一旦发硬频繁、规律、不舒服，马上减量或暂停，别硬撑、别侥幸，安全永远比坚持重要。#孕期运动
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