其实晚餐要吃得早且少！可以晚餐吃得太晚或太多，会增加肠胃负担，影响睡眠，还容易导致第二天早上空腹血糖高。尽量在睡前3-4小时吃完晚餐，以清淡易消化的食物为主，比如蔬菜、鱼虾和少量主食。让身体在夜间得到充分休息。

贝贝小虾米

其实晚餐要吃得早且少！

可以晚餐吃得太晚或太多，会增加肠胃负担，影响睡眠，还容易导致第二天早上空腹血糖高。

尽量在睡前3-4小时吃完晚餐，以清淡易消化的食物为主，比如蔬菜、鱼虾和少量主食。让身体在夜间得到充分休息。

1.1万阅读 · 编辑于04-14 · 湖北

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