生活中，主食可以“换着花样”吃！别总吃米饭馒头，可以试试荞麦面、藜麦饭、玉米糁。不同的粗粮有不同的营养和口感，换着吃不容易腻，还能获得更全面的营养。比如早上喝碗小米粥，中午吃碗荞麦面，晚上来块蒸红薯，丰富又健康。

贝贝小虾米

生活中，主食可以“换着花样”吃！

别总吃米饭馒头，可以试试荞麦面、藜麦饭、玉米糁。不同的粗粮有不同的营养和口感，换着吃不容易腻，还能获得更全面的营养。

比如早上喝碗小米粥，中午吃碗荞麦面，晚上来块蒸红薯，丰富又健康。#生活

1.5万阅读 · 编辑于04-14 · 湖北

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