一定烹饪用油要适量！所以每天用油量控制在25-30克，大概两到三汤匙。尽量使用植物油，比如橄榄油、菜籽油、花生油。少吃动物油和黄油。所以说炒菜时可以用喷油壶，能更好地控制用量。清淡的饮食能减轻身体负担，对健康更有益。

贝贝小虾米

一定烹饪用油要适量！

所以每天用油量控制在25-30克，大概两到三汤匙。尽量使用植物油，比如橄榄油、菜籽油、花生油。少吃动物油和黄油。

所以说炒菜时可以用喷油壶，能更好地控制用量。清淡的饮食能减轻身体负担，对健康更有益。

1.1万阅读 · 编辑于04-14 · 湖北

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