要学会这个记录饮食和体重！可以准备一个小本子，每天记录吃了什么，喝了什么，以及体重的变化。那么多这样能更清楚地了解自己的饮食习惯，发现问题及时调整。那个比如发现某天体重增长过快，就能回想是不是吃了什么高热量的食物。

贝贝小虾米

要学会这个记录饮食和体重！

可以准备一个小本子，每天记录吃了什么，喝了什么，以及体重的变化。

那么多这样能更清楚地了解自己的饮食习惯，发现问题及时调整。

那个比如发现某天体重增长过快，就能回想是不是吃了什么高热量的食物。

1.1万阅读 · 编辑于04-14 · 湖北

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