贝贝小虾米所以去了解食物的“升糖指数”！
升糖指数（GI）高的食物，吃了血糖升得快。比如白米饭、白面包、西瓜。所以要注意升糖指数低的食物，血糖升得慢。比如燕麦、豆类、大部分蔬菜。
所以说一定多选择低GI食物，能让血糖更平稳。可以网上查查常见食物的GI值。
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