我怀孕的时候，一开始只补了钙，没补维D，吃了半年，还是腿抽筋，后来才知道维D能促进钙吸收，不补维D，吃再多钙也白搭。我改成每天吃钙片的时候，搭配维D滴剂，或者多吃蛋黄，多晒太阳。孕早期开始补，每天1000mg钙，孕晚期加到1200mg，产后哺乳期也没停，一直吃到断奶，没腰酸腿软，也没掉头发，宝宝骨骼发育也很好，别只补钙，维D也要一起补。

忘忧飘飘

1.1万阅读 · 编辑于05-12 · 四川

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