啵啵宝儿66谁懂孕晚期的暴击！尿频真的能把人折腾到怀疑人生😭
昨天夜里，凌晨3点不到，我已经爬起来上了3次厕所。
刚躺，睡意刚涌上来，膀胱又开始疯狂提醒你。
磨磨蹭蹭爬起来跑卫生间，来回折腾，觉直接碎成一片一片。
我也慢慢摸索出来一点点小经验，分享给同样夜夜跑厕所的孕妈。
1. 睡前1‑2小时少喝水。不是叫你完全不喝水，白天该喝够一定要喝够。
临近睡觉就减少大量灌水，西瓜、糖水这类利尿水果晚上少吃，能稍微减少夜里起夜次数。
千万别为了少上厕所一整天刻意缺水。
2. 上完厕所身体微微往前倾一下。很多孕妈明明尿完，总感觉还没排干净。
稍微身体前倾，把膀胱剩余的尿液排干净，可以减少刚躺下又想尿的尴尬。
3. 夜里起身动作一定要慢。本来就耻骨容易疼，迷迷糊糊不要猛地翻身弹起来。
双腿并拢，侧过身，用胳膊撑着床慢慢坐起来，再下地，防止头晕、拉扯耻骨。
这里也要分清情况：
单纯夜里频繁想上厕所，尿量正常，就是子宫压迫膀胱，孕晚期超级普遍。
但如果小便的时候刺痛、灼热，总想尿但是只有几滴，那就要警惕尿路感染，一定要及时告诉医生。
真的不是我们事儿多，是肚子里宝宝越来越大，膀胱被挤得没有容身之地。
一夜反复起夜，第二天昏昏沉沉，这种煎熬，估计每一个晚 期孕妈都深有体会。
盼着快点熬到卸货！##孕期
昨天夜里，凌晨3点不到，我已经爬起来上了3次厕所。
刚躺，睡意刚涌上来，膀胱又开始疯狂提醒你。
磨磨蹭蹭爬起来跑卫生间，来回折腾，觉直接碎成一片一片。
我也慢慢摸索出来一点点小经验，分享给同样夜夜跑厕所的孕妈。
1. 睡前1‑2小时少喝水。不是叫你完全不喝水，白天该喝够一定要喝够。
临近睡觉就减少大量灌水，西瓜、糖水这类利尿水果晚上少吃，能稍微减少夜里起夜次数。
千万别为了少上厕所一整天刻意缺水。
2. 上完厕所身体微微往前倾一下。很多孕妈明明尿完，总感觉还没排干净。
稍微身体前倾，把膀胱剩余的尿液排干净，可以减少刚躺下又想尿的尴尬。
3. 夜里起身动作一定要慢。本来就耻骨容易疼，迷迷糊糊不要猛地翻身弹起来。
双腿并拢，侧过身，用胳膊撑着床慢慢坐起来，再下地，防止头晕、拉扯耻骨。
这里也要分清情况：
单纯夜里频繁想上厕所，尿量正常，就是子宫压迫膀胱，孕晚期超级普遍。
但如果小便的时候刺痛、灼热，总想尿但是只有几滴，那就要警惕尿路感染，一定要及时告诉医生。
真的不是我们事儿多，是肚子里宝宝越来越大，膀胱被挤得没有容身之地。
一夜反复起夜，第二天昏昏沉沉，这种煎熬，估计每一个晚 期孕妈都深有体会。
盼着快点熬到卸货！##孕期
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