树*****月子膳食如何合理搭配?产妇要根据体质来选择!
月子膳食是月子里新妈妈至关重要的一部分，它的重要性我想也是不言自明的，那么月子里最关心的问题，也是月子膳食如何合理搭配？有些人说了，月子膳食的搭配太多了，都不知道选择哪个好？其实这个也并不是某一搭配怎么好就要选择它，这个是要根据新妈妈体质来选择的。
一般人体质分为三种：寒性体质、热性体质、中性体质。
1、寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢容易冰冷，口淡不渴，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒，消化功能减退，精神萎靡不振。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2、热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3、中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
本身新妈妈刚生完宝宝，就已经身体很虚弱，如果说这时候在不根据体质来调养，乱补乱吃，很容易造成补了不需要了，缺了需要的，所以说这时候新妈妈最重要的不是什么补吃什么好，而是体内需要什么就用什么来补，上海月子中心月子湾这里就告诉大家，月子膳食如何合理搭配最重要的是要根据新妈妈的体质来选择！
一般人体质分为三种：寒性体质、热性体质、中性体质。
1、寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢容易冰冷，口淡不渴，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒，消化功能减退，精神萎靡不振。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2、热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3、中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
本身新妈妈刚生完宝宝，就已经身体很虚弱，如果说这时候在不根据体质来调养，乱补乱吃，很容易造成补了不需要了，缺了需要的，所以说这时候新妈妈最重要的不是什么补吃什么好，而是体内需要什么就用什么来补，上海月子中心月子湾这里就告诉大家，月子膳食如何合理搭配最重要的是要根据新妈妈的体质来选择！
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