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孕育养娃神器
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最近，有正在孕期中的同学留言询问——
“ 邱老师，我目前怀孕近四个月，但体重已经胖了快十斤……我的体重是不是增长得过快了？究竟孕期期间增重多少才是正常的呢？”
的确，很多准妈妈在怀孕前身材纤细苗条、玲珑有致，而一旦得知宝宝的到来，为了补充营养，确保宝宝健康发育，就开始大吃特吃，体重疯长。
虽然说，孕期营养充足，宝宝才能顺利地生长发育，但其实，摄取足够营养并不是以准妈妈过度增重为普遍现象的。更何况，如果孕期营养过剩、增重太多，对于准妈妈而言，也是一件“有负担”的事情哦。
那么今天，我们就和大家聊一聊孕期体重的二三事，让你在怀孕期间，既满足身体所需的母子营养，又能轻松做辣妈，只长胎不长肉。
一、 孕期增重过多的三大影响
很多人觉得孕期肥胖，是一件天经地义的事。更多的准妈妈，只关注如何多吃才能补充宝宝的营养，但其实，孕期增重过多，同样会带来很多对身体不利的影响。
1、 增加生产难度
宝宝的状况和妈妈的状况息息相关，妈妈的体重增加，宝宝的体重也会随之增加。孕期增重过多，成为“巨大儿”，增加难产率，在生产时妈妈们就要“受苦”啦！
2、 产后漏尿
如果孕期增重过多，子宫会被撑得很大，容易造成子宫悬带松弛，产后往下压迫肠子及膀胱，有人产后容易漏尿就是这样来的！
3、 引发妊娠高血压、糖尿病
孕期补充太多营养，淀粉的摄取量得不到很好的控制，特别是对高龄孕妇，很容易造成妊娠血糖过高，导致妊娠糖尿病或妊娠高血压，影响宝宝生长发育。
二、 孕期各阶段增重多少才算正常？
通常在西医门诊中，正常情况下妇产科医生都会建议体重增加10公斤左右，但是，按瘦孕的调理方法，孕期增重标准是：8公斤。用瘦孕方法调理的孕妇当中，普遍增重都在8～10公斤左右，每个宝宝也都是接近2800克～3100克的健康宝宝。
而且从怀孕到生产过程当中，这8公斤还有严格的分配控管。
o 孕期前三个月：体重持平不增加；
o 孕期4-8月：每月应增重1公斤；
o 孕期9-10月：每月应增重1.5公斤 。
三、 如何合理控制孕期体重？
身为穿梭在都市中的现代女性，其实本可以不必让孕期中的自己形象全无、肆意发胖。只要正确择食忌口、作息正常，就可以做到母子营养充足，且兼顾孕中自己的美丽。
千万不要以为“只重8公斤”是一个很难的目标哦，孕期三餐做到有菜有肉有淀粉，摄取充足的优质蛋白质和胶质，不仅不会增无用的肥，也可以避免出现缺铁性贫血的情况。
所以，请不要轻易放弃孕期中属于你的那份美丽。也祝福每一个准妈妈，都能享受一个美好的孕期，合理控制孕期体重，一起拥有健康“好孕”。
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