树友a67220482顺产产程长，如何在产前缓解疼痛、加快产程？
怀胎十月，孕妈妈终于迎来了“当宝宝来敲门”的这刻喜悦。可面对即将自然产的分娩时刻，很多孕妈妈同样会分外紧张，在脑海中不停顾虑着——
“ 自然产的过程会很辛苦吗？如果产程较长，该如何加快生产呢？有没有尽可能缓解生产疼痛的方式呢？”那么今天，我们就和大家聊一聊自然产的好处，以及在生产前产妇怎样做才能缓解疼痛、加快产程，帮助各位孕妈妈拥有一个轻松舒适的产前时光。一、自然产有哪些好处？我最建议的生产方式是自然产。首先，顺产风险较小，顺产的妈妈一旦孩子生出，饮食、生活很快恢复正常，最多三日就可出院；顺产有利产妇产后恶露的排泄引流，子宫恢复得也快些，更容易下奶。其次，胎儿经过产道而受压，肺泡液排除，从而使肺泡迅速扩张，建立起良好的呼吸，使患肺病的几率大大降低。顺产的产程比较长，尤其是头胎顺产，一般要24-48小时。当然，不是所有妈妈都适合顺产，有些时候肯定需要剖宫产：像是妈妈有严重的肝脏心脏疾病，胎位有问题，或者小孩有严重的宫内缺氧，盘骨异常、胎儿过大、胎位不正等等，就不适合顺产。
不同的医生及医院，可能对何时需使用剖宫产有不同准则。如果生产过程真的疼痛难忍，一定不要纠结于顺产，应及时要求医生帮助，减少痛苦。作为产妇家属，一定要充分了解生产时的状况，与医生和护理及时沟通，帮助产妇选择最适合的分娩方式。
生产的过程充满许多未知数，很多有生产经验的妈妈都会说，宝宝有自己的方式来到这个世界上，许多选择自然产的妈妈，也是常发生不得不剖腹的状况。所以，面对各种状况，都要告诉自己要放松，不要紧张，因为此时此刻，你和宝宝仍旧是紧紧相连的，你的任何起伏，宝宝都跟你感同身受。二、 产前这么做，能帮你缓解疼痛、加快产程1、 会阴按摩（1） 想要自然产的妈妈们，可以先准备好孕妇用的按摩油或初榨橄榄油，在洗澡后先把手洗干净、指甲剪平。一脚跨在椅子上，单手扶好椅背，先用食指沾上按摩油，涂抹在产道的外缘以及会阴部（“会阴”指的就是阴道口跟肛门口中间这段），并用轻轻绕圈的方式按摩产道口及会阴，特别注意按摩时的力道，若感觉有明显的宫缩要立即停止，记住力道要轻柔。用画圈圈的方式，直到感觉其变柔软。
（2） 接下来大拇指跟食指沾好按摩油，然后用食指轻轻地、浅浅地探入产道口，由内侧跟外缘（大拇指食指配合）一起做圆周状的轻柔按摩，将产道口轻轻地按摩一遍，接下来再深入，用食指按摩产道的内壁、大拇指按摩会阴，按摩直到内壁跟会阴都变得柔软，记得手指的清洁跟消毒都非常重要哦！
（3） 从预产期前一个月开始，每天洗完澡做一次这样的产道按摩，一直做到生产前；做完一周后，整个按摩完之后，可再深入一点，让整个食指加中指慢慢深入，在产道内壁慢慢转动画圆，轻轻地按摩，过程中都要涂按摩油。按摩到第二周的第四天时，手指增加为三根，用画圆方式按摩内壁至其变柔软，同时也可以使产道容易扩张、变薄，帮助你生产时更加顺利。2、 产前冥想到医院待产时，多带几个枕头，放在腰侧、肩膀后等等让产妇舒服的地方，借着这些枕头对身体支撑，平均分散力道，缓解产道收缩时的酸痛。
同时，也请陪产人守候在床边，握着产妇的手，告诉产妇：想象自己身体轻飘飘地浮在水面上，而这些一次又一次的收缩，就像是一波一波的海浪，只是经过你的身体，通过了，就没事了，况且每一次的收缩，与美好的宝宝相见的时刻就又更近了。更不要忘记，生产是女人身体天赋的能力，听从身体的本能，你绝对可以顺利生产。
随着收缩的间隔越来越短，身体更需要放松，更需要柔软。很多产妇在面临间隔越来越短的收缩时，会不自觉地憋气，不论是自己或陪产人，都要记得提醒产妇不要憋气，要记得呼吸，而且是慢慢地吸—吐—吸—吐。
有个小方法，也对于生产时的呼吸很有帮助，在这里提供给大家。可以请陪产人在你的耳边轻轻地念着以下的内容：
呼吸，因为你对宝宝的爱
呼吸，这个爱的能量，宝宝也感受得到
让你的产道柔软而通畅，让宝宝的头带领着他的身体
为了宝宝，打开你的产道，轻轻柔柔地推动
帮助宝宝，往下滑出产道，让产道口像百合花一样地绽放
温柔地、柔软地呼吸
因为你对宝宝的爱，宝宝会轻松顺利地滑下来
让我们欣喜地欢迎他来到这个世界
我建议产妇，如果能够忍耐得住 ，可以按照我的建议冥想、放松来度过每一次的收缩，非必要就尽量不要打无痛分娩针，让宝宝在完全自然的情形下来到这个世界上，一切会更加美好喔！有一句俗语说：女子本弱，为母则刚。是的，每一个历经了生产辛苦的孕妈妈都足够勇敢，从十月怀胎到婴儿呱呱坠地，都见证着母爱的伟大。希望每一个临近生产的孕妈妈，都能保持轻松愉悦的心情等待宝宝的降生，顺利生产，健康“好孕”。
“ 自然产的过程会很辛苦吗？如果产程较长，该如何加快生产呢？有没有尽可能缓解生产疼痛的方式呢？”那么今天，我们就和大家聊一聊自然产的好处，以及在生产前产妇怎样做才能缓解疼痛、加快产程，帮助各位孕妈妈拥有一个轻松舒适的产前时光。一、自然产有哪些好处？我最建议的生产方式是自然产。首先，顺产风险较小，顺产的妈妈一旦孩子生出，饮食、生活很快恢复正常，最多三日就可出院；顺产有利产妇产后恶露的排泄引流，子宫恢复得也快些，更容易下奶。其次，胎儿经过产道而受压，肺泡液排除，从而使肺泡迅速扩张，建立起良好的呼吸，使患肺病的几率大大降低。顺产的产程比较长，尤其是头胎顺产，一般要24-48小时。当然，不是所有妈妈都适合顺产，有些时候肯定需要剖宫产：像是妈妈有严重的肝脏心脏疾病，胎位有问题，或者小孩有严重的宫内缺氧，盘骨异常、胎儿过大、胎位不正等等，就不适合顺产。
不同的医生及医院，可能对何时需使用剖宫产有不同准则。如果生产过程真的疼痛难忍，一定不要纠结于顺产，应及时要求医生帮助，减少痛苦。作为产妇家属，一定要充分了解生产时的状况，与医生和护理及时沟通，帮助产妇选择最适合的分娩方式。
生产的过程充满许多未知数，很多有生产经验的妈妈都会说，宝宝有自己的方式来到这个世界上，许多选择自然产的妈妈，也是常发生不得不剖腹的状况。所以，面对各种状况，都要告诉自己要放松，不要紧张，因为此时此刻，你和宝宝仍旧是紧紧相连的，你的任何起伏，宝宝都跟你感同身受。二、 产前这么做，能帮你缓解疼痛、加快产程1、 会阴按摩（1） 想要自然产的妈妈们，可以先准备好孕妇用的按摩油或初榨橄榄油，在洗澡后先把手洗干净、指甲剪平。一脚跨在椅子上，单手扶好椅背，先用食指沾上按摩油，涂抹在产道的外缘以及会阴部（“会阴”指的就是阴道口跟肛门口中间这段），并用轻轻绕圈的方式按摩产道口及会阴，特别注意按摩时的力道，若感觉有明显的宫缩要立即停止，记住力道要轻柔。用画圈圈的方式，直到感觉其变柔软。
（2） 接下来大拇指跟食指沾好按摩油，然后用食指轻轻地、浅浅地探入产道口，由内侧跟外缘（大拇指食指配合）一起做圆周状的轻柔按摩，将产道口轻轻地按摩一遍，接下来再深入，用食指按摩产道的内壁、大拇指按摩会阴，按摩直到内壁跟会阴都变得柔软，记得手指的清洁跟消毒都非常重要哦！
（3） 从预产期前一个月开始，每天洗完澡做一次这样的产道按摩，一直做到生产前；做完一周后，整个按摩完之后，可再深入一点，让整个食指加中指慢慢深入，在产道内壁慢慢转动画圆，轻轻地按摩，过程中都要涂按摩油。按摩到第二周的第四天时，手指增加为三根，用画圆方式按摩内壁至其变柔软，同时也可以使产道容易扩张、变薄，帮助你生产时更加顺利。2、 产前冥想到医院待产时，多带几个枕头，放在腰侧、肩膀后等等让产妇舒服的地方，借着这些枕头对身体支撑，平均分散力道，缓解产道收缩时的酸痛。
同时，也请陪产人守候在床边，握着产妇的手，告诉产妇：想象自己身体轻飘飘地浮在水面上，而这些一次又一次的收缩，就像是一波一波的海浪，只是经过你的身体，通过了，就没事了，况且每一次的收缩，与美好的宝宝相见的时刻就又更近了。更不要忘记，生产是女人身体天赋的能力，听从身体的本能，你绝对可以顺利生产。
随着收缩的间隔越来越短，身体更需要放松，更需要柔软。很多产妇在面临间隔越来越短的收缩时，会不自觉地憋气，不论是自己或陪产人，都要记得提醒产妇不要憋气，要记得呼吸，而且是慢慢地吸—吐—吸—吐。
有个小方法，也对于生产时的呼吸很有帮助，在这里提供给大家。可以请陪产人在你的耳边轻轻地念着以下的内容：
呼吸，因为你对宝宝的爱
呼吸，这个爱的能量，宝宝也感受得到
让你的产道柔软而通畅，让宝宝的头带领着他的身体
为了宝宝，打开你的产道，轻轻柔柔地推动
帮助宝宝，往下滑出产道，让产道口像百合花一样地绽放
温柔地、柔软地呼吸
因为你对宝宝的爱，宝宝会轻松顺利地滑下来
让我们欣喜地欢迎他来到这个世界
我建议产妇，如果能够忍耐得住 ，可以按照我的建议冥想、放松来度过每一次的收缩，非必要就尽量不要打无痛分娩针，让宝宝在完全自然的情形下来到这个世界上，一切会更加美好喔！有一句俗语说：女子本弱，为母则刚。是的，每一个历经了生产辛苦的孕妈妈都足够勇敢，从十月怀胎到婴儿呱呱坠地，都见证着母爱的伟大。希望每一个临近生产的孕妈妈，都能保持轻松愉悦的心情等待宝宝的降生，顺利生产，健康“好孕”。
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