小毛阿姨聊营养想要宝宝皮肤白，孕期吃什么？
Hey 美妈们，我又来了！
最近嗖嗖降温，暖气却又还没来，冻的人只想裹紧被子在床上躺尸。不过啊，冬天有一个好处就是，能让夏天被晒黑的我，再白回1、2度，哈哈。
说到白，有孕妈问我：我和老公都有点黑，可我不想让肚子里的娃也黑。是不是怀孕期间吃点什么能让孩子皮肤变白？
是不是很多孕妈都有这样的愿望啊？
或者你们有没有听别人推荐说吃白色的食物孩子出生后皮肤会比较白？
这些说法是真的吗？今天咱们就来聊聊这个话题吧！（图片来自网络，侵删）
这些水解产物包括氨基酸、糖类，它们不仅是很好吸收的营养物质，也是酱油鲜味的主要来源。氨基酸被吃下去之后就消化吸收，在体内重新组装成蛋白质。所以，酱油的这个黑色，不会让人们皮肤变黑。要是看到黑的、褐色的东西都不让吃，是不是醋、蚝油、各种面酱、芝麻酱，甚至紫茄子、紫甘蓝、黑豆、黑芝麻、紫葡萄都不给孕妈吃呢？
推而广之，菠菜吃了会不会变绿？西红柿吃了会不会变红？岂不笑话！（图片来自网络，侵删）
即便妈妈很白，如果爹很黑，或者爷爷、奶奶、外公、外婆有人比较黑，宝宝也有可能没那么白哦。
当然也有可能爹妈比较黑，娃娃却比较白，基因也有隔代和突变嘛，这种突变喜闻乐见哈！2） 这些食物吃不白，但能让娃皮肤更好虽说靠吃给胎宝宝美白不太可能，但吃的营养均衡，却有可能让娃皮肤更加好，也就是更光滑细嫩健康。
我们皮肤的主要组成成分是蛋白质，维生素C在蛋白质的合成过程中起到重要作用，而维生素A能够维持皮肤组织的健康和完整。所以，在孕期多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，是能在一定程度上帮助宝宝“美肤”的。具体有哪些食物呢？ 牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、大豆、坚果中富含优质蛋白；
新鲜的蔬菜水果富含维生素C（不过水果不能一次吃太多，小心孕期血糖控制不好）
而维生素A主要存在于动物内脏、瘦肉中。胡萝卜、南瓜、芒果、橙橘等橙黄色的蔬菜水果中有不少能转化成维生素A的原料。（图片来自网络，侵删）
至于那些不方便自己做饭，或者食欲不佳的妈妈，也要注意尽量吃好三餐，确保每天喝牛奶，补充优质蛋白和钙，保证充足均衡的营养。
像美素佳儿妈妈粉提供的双重关爱配方我就很喜欢。因为它没有添加蔗糖，口味清淡而且热量更低，不会造成孕期肥胖和高血糖；同时又富含DHA、钙等营养元素，让宝宝获得多维发育。
宝贝的皮肤屏障比大人薄弱，如果保湿做的不好，皮肤干燥很容易破坏皮肤屏障，导致湿疹的出现，变成“粗糙小红脸”（湿疹可不是因为太“湿”，反而是因为保湿没做好）。第三， 注意宝宝饮食营养宝宝的饮食营养也很重要，和大人一样，他们也需要优质蛋白质、维生素C、维生素A去构建皮肤、维持皮肤的弹性和健康。
所以，能吃辅食后，一定要注意辅食营养均衡、食物多样、丰富。具体这里我就不展开了，大家可以翻看我以往的文章，关于辅食营养讲的很多。（图片来自网络，侵删）
其实宝宝白也罢、不白也罢，都是自己的宝贝，健康就好。再说了，以现在审美观念不断变化、全球融合的趋势，还指不定等娃长大那会，流行白皮肤还是黄皮肤呢，是不是？留言说说，怀孕时你有因为担心孩子黑而不吃酱油吗？
最近嗖嗖降温，暖气却又还没来，冻的人只想裹紧被子在床上躺尸。不过啊，冬天有一个好处就是，能让夏天被晒黑的我，再白回1、2度，哈哈。
说到白，有孕妈问我：我和老公都有点黑，可我不想让肚子里的娃也黑。是不是怀孕期间吃点什么能让孩子皮肤变白？
是不是很多孕妈都有这样的愿望啊？
或者你们有没有听别人推荐说吃白色的食物孩子出生后皮肤会比较白？
这些说法是真的吗？今天咱们就来聊聊这个话题吧！（图片来自网络，侵删）
一、 婆婆不让吃酱油，说怕宝宝皮肤黑？
之前我发布了《怀孕忌口上百条？这6类食物才“真”不该吃！》这篇文章，有美妈留言说，她怀孕后，婆婆严厉禁止她吃酱油，说是怕宝宝出生后皮肤黑……这个说法，美妈们信吗？我是不信的。 首先，酱油是啥？是酿造豆制品。它的原料主要是水、黄豆、盐、糖等。如果是比较好的纯酿造酱油，一般不会添加色素和香精。酿造酱油的原料中没有一个会让皮肤“变黑”。 其次，酱油的黑色来自哪呢？黄豆中蛋白质在发酵过程中会产生水解产物，水解产物继续发酵会发生“美拉德反应”，这个反应产生了黑色。我们烤面包时面包表面也会发生美拉德反应，变成褐色，一个道理。这些水解产物包括氨基酸、糖类，它们不仅是很好吸收的营养物质，也是酱油鲜味的主要来源。氨基酸被吃下去之后就消化吸收，在体内重新组装成蛋白质。所以，酱油的这个黑色，不会让人们皮肤变黑。要是看到黑的、褐色的东西都不让吃，是不是醋、蚝油、各种面酱、芝麻酱，甚至紫茄子、紫甘蓝、黑豆、黑芝麻、紫葡萄都不给孕妈吃呢？
推而广之，菠菜吃了会不会变绿？西红柿吃了会不会变红？岂不笑话！（图片来自网络，侵删）
二、 “有人说”，这些食物能让宝宝更白，真的吗？
好了，这下终于不用担心酱油了。听说喝牛奶、吃水煮蛋这些白色食物宝宝会变白，是真的吗？当然不是！1） 白不白，主要得看基因啊！如果孩儿爹关公脸，孩儿妈来自神秘的非洲，哪怕孕期只吃水煮蛋喝牛奶，孩子也不会白啊！即便妈妈很白，如果爹很黑，或者爷爷、奶奶、外公、外婆有人比较黑，宝宝也有可能没那么白哦。
当然也有可能爹妈比较黑，娃娃却比较白，基因也有隔代和突变嘛，这种突变喜闻乐见哈！2） 这些食物吃不白，但能让娃皮肤更好虽说靠吃给胎宝宝美白不太可能，但吃的营养均衡，却有可能让娃皮肤更加好，也就是更光滑细嫩健康。
我们皮肤的主要组成成分是蛋白质，维生素C在蛋白质的合成过程中起到重要作用，而维生素A能够维持皮肤组织的健康和完整。所以，在孕期多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，是能在一定程度上帮助宝宝“美肤”的。具体有哪些食物呢？ 牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、大豆、坚果中富含优质蛋白；
新鲜的蔬菜水果富含维生素C（不过水果不能一次吃太多，小心孕期血糖控制不好）
而维生素A主要存在于动物内脏、瘦肉中。胡萝卜、南瓜、芒果、橙橘等橙黄色的蔬菜水果中有不少能转化成维生素A的原料。（图片来自网络，侵删）
至于那些不方便自己做饭，或者食欲不佳的妈妈，也要注意尽量吃好三餐，确保每天喝牛奶，补充优质蛋白和钙，保证充足均衡的营养。
像美素佳儿妈妈粉提供的双重关爱配方我就很喜欢。因为它没有添加蔗糖，口味清淡而且热量更低，不会造成孕期肥胖和高血糖；同时又富含DHA、钙等营养元素，让宝宝获得多维发育。
三、 想要宝宝皮肤白，到底靠啥才有效？
如果您和老公都很白，而且家里其他人也很“白”，那恭喜你，生出来的宝宝一般不会黑，因为基因太好了。不过，如果 咱们没有天生丽质，也不用发愁，通过后天的努力，还是能够让宝宝更白一些的！到底要如何做呢？第一， 防晒、防晒、还是防晒！日晒是皮肤变黑和老化的最大元凶。别觉得小宝宝不需要防晒，其实他们皮肤娇嫩、眼睛晶状体透光率高，比我们大人更需要防晒！具体怎么做，可以看我之前讲宝贝防晒的文章。第二， 做好护肤千万别以为“宝宝皮肤娇嫩不能乱抹东西”，让娃一张嫩脸暴露在风吹日晒中那就太傻了。别担心护肤品有“危害”，选择可靠的大品牌婴幼儿护肤品就好啦。宝贝的皮肤屏障比大人薄弱，如果保湿做的不好，皮肤干燥很容易破坏皮肤屏障，导致湿疹的出现，变成“粗糙小红脸”（湿疹可不是因为太“湿”，反而是因为保湿没做好）。第三， 注意宝宝饮食营养宝宝的饮食营养也很重要，和大人一样，他们也需要优质蛋白质、维生素C、维生素A去构建皮肤、维持皮肤的弹性和健康。
所以，能吃辅食后，一定要注意辅食营养均衡、食物多样、丰富。具体这里我就不展开了，大家可以翻看我以往的文章，关于辅食营养讲的很多。（图片来自网络，侵删）
其实宝宝白也罢、不白也罢，都是自己的宝贝，健康就好。再说了，以现在审美观念不断变化、全球融合的趋势，还指不定等娃长大那会，流行白皮肤还是黄皮肤呢，是不是？留言说说，怀孕时你有因为担心孩子黑而不吃酱油吗？
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