精孕妇便秘怎么办？用好这两大方法，孕期排便不再难

怀孕的女人是是高高在上的女王，衣来伸手，饭来张口，事事有人操办，很多的孕妈妈在孕期直呼过瘾，但是女王也有招架不住的时候，那就是便秘！前一秒“便意满满”，走进厕所后就变得“便意全无”，但肚子又胀又疼，真是有劲无处使，有便排不出！排便难，难于上青天！

便秘相信很多的孕妈妈都遇到过，它就像“幽灵”一样徘徊在孕妈身边，稍不留神就会中招，有些孕妈妈甚至在便秘之后，祸不单行，就连痔疮也“找上门来”，孕妈妈真是要哭晕在厕所了，为什么可恶的便秘要缠上自己呢？

一、找出“牛皮糖”便秘的罪魁祸首

1、生理原因

造成孕妈妈便秘的身体原因最主要就是身体内激素的变化，孕妈妈在怀孕之后，孕妈妈体内开始分泌大量的孕激素，孕激素为受精卵的“安全着陆”保驾护航，胃中分泌的激素就会减少，导致胃部的肌肉张力明显下降，从而导致蠕动性也变差，胃部储存食物的能力增强了，蠕动性下降了，食物在肠道堆积，难以排除，在孕晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫到了直肠，也会导致便秘的出现。

2、生活原因

孕妈妈在怀孕之后，就以各种各样的理由拒绝出行，拒绝运动，似乎怀孕变成一个万能的令牌，什么事情都可以得到“赦免”，尤其是孕妈妈在大吃大喝之后，安逸自在地躺在床上、沙发上，有些孕妈妈甚至养成这样一个习惯：能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，长时间下来，便秘就出现了，另外有些妈妈在饮食上喜好麻辣、油腻有味道的食物，膳食纤维摄入过少，这些不良的生活习惯都会导致孕妈妈出现便秘的情况。

二、想让便秘“一泄而空”，你需要这样做

1、饮食+运动的黄金疗法

有一部分的妈妈便秘的情况是由于日常的饮食和生活习惯所致，因此孕妈妈需要养成良好的饮食习惯，食物晕素搭配，多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜水果，每天晨起空腹喝一杯温开水；另外孕妈妈在孕期不能吃了就睡，睡了就吃，要养成定期运动的好习惯，尤其是饭后一段时间，可以在家人的陪同下散散步，做做瑜伽，这样不仅能增强体质，还能有效缓解便秘。

2、药物疗法

有些便秘困扰了孕妈妈很久，饮食也调整了，运动也做了，可是便秘一点也没有得到缓解，这样的孕妈妈就需要借助药物的辅助治疗，例如开塞露、软便剂这样的渗透性泻药，但是因为孕妈妈的体质特殊，用来缓解便秘带来的痛苦的药物，在使用前最好能在专业医生的指导下服用。

来无影去无踪的便秘，让无数的孕妈妈在痛苦的边缘徘徊，孕期那么“黏人”的便秘黏上你了吗？

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