精如何缓解孕吐反应，你知道吗？

有好多准妈妈在早孕时期的前几个月经常会出现饿了吐、饱了吐、看到食物就想吐、闻到油烟味更会吐……经受过孕吐的折磨，那如何才能缓解孕吐反应呢？下面推荐四种缓解孕吐的方法。

饮食疗法：孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。

运动疗法：一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的运动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻孕吐。

药物疗法：呕吐较严重时，为了保证母体及胎儿健康，应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，可以减轻妊娠反应带来的不适。

心理疗法：妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理上放松比什么都重要。

其实，孕吐是正常生理现象，只要程度在正常范围内，准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。