精孕期多吃四种食物能促进宝宝大脑发育，改善便秘

第一种，玉米

这种食物是粗粮当中很常见的一种，由于它的成分当中含有大量的膳食纤维，所以对于能够很好的改善孕妈便秘的问题，进而能够在一定的程度上防止宝宝受到胎毒的困扰。除此之外孕妇能够经常性的适量食用这种食物，能够防止宝宝出现性命之忧。

关键是还能够促进宝宝大脑神经的发育，让宝宝的大脑更加的健全。

第二种，核桃

这种食物当中含有许多的卵磷脂成分，所以它健脑益智的功效可以说是名扬四海。正因为如此很多父母都爱给宝宝买来吃，宝宝食用之后既能够缓解大脑的疲惫感，还能够加强宝宝的记忆能力。所以建议孕妇能够在孕期多多食用这种食物，这样就能够让宝宝的大脑发育的更加健全，智力也会发育的不错。

但是这种食物要控制好食用量，每天吃两三个左右就可以了。

第三种，鸡蛋

这种食物的常见性和营养性相信大家都知道。但是大部分人都不曾想过这种食物还具有促进宝宝大脑发育的功效。因为鸡蛋营养成分当中含有很多我们大脑发育所必备的物质卵磷脂成分。所以建议孕妇可以在孕期的时候一日一个鸡蛋就可以了，这样不仅能够补充宝宝身体发育所需要的营养，还可以刺激其智力的发育。

第四种，纯牛奶

这种食物当中含有大量的氨基酸，钙质和叶酸等等成分，因此建议孕妈要经常性的食用这种食物。孕妇在孕期的时候适量的食用这种食物，不仅能够有助于宝宝的身体生长，还能够帮助宝宝大脑神经的正常发育。可以说是难得的一种一举多得的美食。

建议孕妇可以将这种食物搭配红枣食用，营养会翻倍。