孕期睡姿一定要左侧卧吗？为什么呢？

自打小编怀孕以来，就总在孕妈群里，以及一些育儿软件上看到：孕期最好是采取左侧卧睡姿，说是这样会比较好，可是做为新手孕妈的我来说，是真不知道为什么要左侧卧😂但很多人都这样说，甚至有很多专家，医生都这样说，那我觉得应该有它的道理！ 所以后面的我对于睡姿这块就变得有些刻意，甚至有些影响到了睡眠，那时候我觉得这样下去不是办法，就自己去网上做了功课，而我也相信做为新手孕妈的我有这方面困扰，那很多跟我一样没有经验的孕妈也会担心这块问题，所以也就有了小编今天的分享😉除了分享我自己学到的知识之外，也会结合我自身的经历来讲哈~ 🙋🏻‍♀️提问：孕妇一定要采取左侧卧吗？ 👩🏻‍💻回答：不一定，左侧卧只是建议，而且也并不是每个孕妈都适合这个睡姿（具体的下面会分析哦） 🙋🏻‍♀️提问：如果说仰卧会压迫到肚子，那侧卧不是一样有半边肚子被压着吗？那侧卧的时候有半边肚子被压着要紧吗？会不会压着宝宝？又或者是压着那半边肚子的血脉？ 👩🏻‍💻回答：孕妈侧卧睡，特别是左侧卧，虽然有半边肚子被压着，但是并不会有太大的影响，因为孕妈的动静脉是位于子宫下方的，而在仰卧的时候，特别是在孕晚期胎儿比较大的时候，才会压迫到血脉，从而导致营养和氧气供给不足😅但是侧卧的时候，就不会压迫到血脉，所以也就不会有这种风险！ 🙋🏻‍♀️提问：那不压着动静脉，会不会压到肚子里的宝宝？ 👩🏻‍💻回答：其实也不会，因为胎儿是全方位被羊水包裹着的，而且胎儿位于子宫内，有子宫保护着，再加上肚皮上有肌肉组织，有脂肪，这些都给了胎儿层层保护，所以侧卧是不会压到胎儿的😁 🌟🌟🌟敲重点：那孕期的不同时期，对睡姿有什么要求吗？ 1️⃣：孕早期 在这个时期时，胎儿才刚刚形成，还非常小，所以你的身材也跟平时没有太大的区别，所以这个时候其实并不需要特别去注意自己的睡姿，哪怕是平躺，也不用担心会压迫到血脉，伤害到宝宝😆（小编在这个时期小腹都还是平坦的，甚至都感觉不到自己是孕妈，所以平时怎么舒服怎么睡就阔以啦😌） 💥建议：不过在这里小编还是要提醒下各位孕妇，无论是在孕期的什么时候，都不建议趴着睡，因为这样肯定会压迫到子宫，所以有这个习惯的孕妈一定要纠正过来哦😘 💋小心得：我以前也是很喜欢趴着睡的，但后来知道这样睡不好，就强迫自己纠正过来，但如果你是习惯性无意识的这样做，那可以让你的爱人监督哦😉但是关键还是自己，心理一直记着这件事，在做出这个动作时自己就会下意识去改的呢（只要几次后，习惯也会形成，我就是这么过来滴😅） 2️⃣：孕中期 在这个时期宝宝基本发育成形，虽然个头还不算很大，但还是比较建议孕妈能够采用侧卧的睡姿😝这时候左侧卧和右侧卧都是可以的！ 💥建议：这个时期平躺的时间就不要太长，因为静脉本身的血流速度比较慢，平躺就会压着静脉，那它血流速度就会更慢，而血流不能及时回流到心脏，孕妇可能就会有呼吸困难的症状，而胎儿也会出现缺氧的情况😣 💋小心得：这个时期的孕妈都是开始显怀的了，只是肚子还不会很大，平躺时会觉得有东西压着，呼吸也会觉得有点难，心脏也会加速，一般出现这样的情况时你自己就会懂得侧卧了🤣别问我为啥知道…… 3️⃣：孕晚期 这个时期孕妈的肚子就已经很大了，而且很多事情做起来都不方便🙃那睡觉的姿势很多人都建议左侧卧睡姿，这不是没有道理的（为什么建议左侧卧的具体答案来了👇🏻） 由于孕晚期，孕妈的子宫会出现右倾的现象，这是很多孕妈都有的正常现象，但子宫能不偏移肯定是最好的😂所以这才会建议孕妈左侧卧，这样不仅不会压迫到静脉，而且能够纠正子宫右倾的症状哦~ 💥建议：这时候不建议孕妈右侧卧，主要也是害怕右侧卧会加重子宫右倾的症状‼️但是也不是一直要左侧卧，偶尔翻翻身，换不同方向睡也是可以的，这样也不会总是压着一边的身体，导致腿麻、水肿等问题发生！ 💋小心得：孕晚期的妈妈如果觉得睡得不舒服，可以买孕妇枕来减轻自己的负担哦，小编就是用了孕妇枕之后，睡眠也改善了很多呢，或是孕妈们也可以在双腿间夹个枕头，这样也可以缓解很多不舒服的地方😁 💫那为啥有的孕妇不能采用左侧卧睡姿呢？ 因为有的孕妈患有心脏病，而左侧卧会对心脏造成压迫，增加心脏的压力，可能诱发心脏病，所以是不建议左侧卧的‼️ 还有的孕妇天生是子宫左倾的，也就不建议左侧卧啦，因为这样反而会加重子宫左倾的程度，这时候右侧卧反而能起到纠正的效果‼️ 👏🏻总结：孕期期间的睡姿并没有固定的，只是在一定的时期建议左侧卧会更好，所以孕妈们不用太过于去纠结，而且一个人不可能一晚上都只是一个睡姿的，总会动动身改变方向，只要不是趴着压到子宫睡，基本不会有太大的问题😉 所以左侧卧只是一个建议，但如果自己并不适用的话，也不用过于强求，只有孕妈和宝宝都感到舒适的睡姿才是最好的😁千万不要跟小编那时候一样，太过刻意注重从而影响睡眠，要知道休息不好，对宝宝影响才是最大的…… 所以希望小编今天的分享可以给当下正在疑惑的你带来帮助❤来说说你最喜欢的睡姿是怎样的呗？